Hallo Leute !
Hab vor kurzem meinen Traingsplan umgestellt und dementsprechend einige Übungen rausgeschmissen /bzw. in meinen Plan integriert.
Nun möchte ich wissen,ob ich mit den hier genannten Übungen jede Muskelpartie beanspruche , oder ob noch wichtige Übungen beispielsweise für den Bizeps usw. fehlen.
Ich mache 3 mal die Woche Ganzkörpertraining Di, Do und Sonntag.
Hier mein TP:
Bankdrücken 20 Wdhs. 2 Sätze
Dips auf der Bank 10-15 Wdhs. 2 Sätze
Kniebeugen 15 Wdhs. 2 Sätze
Klimmzüge (UG) 10-15 Wdhs 2 Sätze
Beinheben hängend 12-15 Whds. 2 Sätze
Klimmzüge (OG) 8-10 Wdhs. 2 Sätze
Danke schonma für eure Antworten
lg
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