Apollons axle

[hannes88]

wer hat erfahrung mit der apollons axle?

hab mir ein rohr (5cm) besorgt um heben zu üben?

ist ganz schon anstrengend, aber gut für die griffkraft

[Quietscheente]

Ich habe Erfahrung damit. 110kg über Kopf 6 mal.
Fand ich auch anstrengend.

[unequipped]

Ich habe Erfahrung damit. 110kg über Kopf 6 mal.
Fand ich auch anstrengend.

...jedesmal mit umsetzen? - du tier.

ich konnte in diesem jahr zum ersten mal 140 kg mit aa ausheben. allerdings habe ich auch einen extrem schwachen rücken. mehr als 150 kg schaffe ich z.z. auch nicht beim normalen kreuzheben. soll sich aber im nächsten jahr ändern.

http://de.youtube.com/watch?v=pun7QvHu8Z8

hannes88 scheint jedenfalls ein großes talent zu sein.

[hannes88]

110 kg ist super,

schon mal maximalheben versucht nur vom boden weg???

[hannes88]

hab jetzt anfangs mal 100 kg probiert, 1 wh, ist schwer

kraft wäre da, technik ist noch schwach
hab immer angst wenn ich zu stark anreisse, mir wieder beim kreuz wehzutun

[Quietscheente]

@walter
Ja jedesmal mit Umsetzen.

[benchpresspower]

hi

hier mal unsere apollon axle

http://www.strongman-forum.de/t62f16...tstockern.html

auf den bildern ist die 110er zu sehen

macht sich sau-schwer beim umsetzen da sie ja starr ist

lg

[Dr4ke]

http://de.youtube.com/watch?v=pun7QvHu8Z8

Interessehalber wollte ich mal fragen was die erste Übung ist. Eine Griffkraftübung oder ist das so ne Art Einhandkreuzheben? Sie wirkt irgendwie ein bissl ungesund.

Ich wusste garnicht das es Griffkraft Contests gibt. Wie kann man denn selber herausfinden ob man bei seinem eigenen Leistungstand eine verhältnismäßige gute oder schlechte Griffkraft hat?

Die einzigen Übungen bei der ich meine Unterarme spüre ist KH und Ausfallschritte mit Kurzhanteln.

[unequipped]

Interessehalber wollte ich mal fragen was die erste Übung ist. Eine Griffkraftübung oder ist das so ne Art Einhandkreuzheben? Sie wirkt irgendwie ein bissl ungesund.

Ich wusste garnicht das es Griffkraft Contests gibt. Wie kann man denn selber herausfinden ob man bei seinem eigenen Leistungstand eine verhältnismäßige gute oder schlechte Griffkraft hat?

Die einzigen Übungen bei der ich meine Unterarme spüre ist KH und Ausfallschritte mit Kurzhanteln.

das ist der "rolling thunder". ein eigenständiges wettkampfgerät. vor allem kann man mit diesem teil für die inchhantel, die für diesen griff pate stand, trainieren.

hier ein paar infos.
wichtig! der griff muß drehbar sein. mit einem starren griff geht wesentlich mehr.

bitte diese seiten erforschen.

http://www.ironmind.com/ironmind/ope...ngthunder.html

http://www.k3k.de/Info/gripdm2008.HTML

http://www.unequipped-benchpress.de/...age_19pag.html

wer 180 kg kreuzheben schafft, dürfte mit asymmetrischen hebungen keine probleme haben. vorsichtig trainieren muß man trotzdem. außerdem braucht der unterarm ziemlich lange, ehe er sich wirklich erholt hat, oder sogar stärker geworden ist.

[Dr4ke]

Beim Rolling Thunder konnte Thimo Soeten seine Leistung vom Vorjahr um 7,5 kg, Stefan Falke um 12,5 kg und Walter Kurda sogar um 27,5 kg steigern

Das bist du oder? Nicht schlecht 27,5 KG Steigerung. In was für einem Zeitraum war das denn?

Jetzt habe ich gecheckt das der Griff einen viel höheren Durchmesser hat als ne Normale KH. So macht das ganze Sinn ^^ Ich würde gerne mal wissen was ich so drauf habe. Ich werde mal schauen ob es die bei uns im Sportfachhandel zu kaufen gibt. Hoffe mal das die nicht so teuer sind.

Die Schwierigkeit besteht also nicht darin das Gewicht zu heben sondern darin es nicht aus der Hand rutschen zu lassen ahhh...okay ^^ Ich habe mich schon gewundert.

PS: Ist diese Meisterschaft immer in Haltern? Das ist um die Ecke, ich würde gerne mal zuschauen. Ich habe auf der Seite mit den Wettkampfreports keine Ankündigung dazu gefunden.