wie groß sind in etwa glykogenspeicher

**man200982** · 02.10.2003, 15:25

man sagt ja bei einen normalen menschen 500g ,wie ist es denn bei bb
700-1000?je nach gewicht ode weniger?

**man200982** · 02.10.2003, 21:38

weiß das keiner hier?

**Stiles** · 02.10.2003, 22:36

Hi!

Glycogenspeicher der Leber: etwa 10% ihres Gewichts (also bei 1500g 150g Glycogen)

Glycogenspeicher der Muskulatur: etwa 1% des Gewichts der Muskulatur (also z.B. bei 25kg 250g Glycogen)

Bei der Leber wird der Wert bei einem BB wohl kaum verändert sein (wenn die Leber gesund ist...), das Mehr an Muskelmasse hingegen bedeutet natürlich auch mehr Glycogen (30 kg Muskeln -> 300g Glycogen in der Muskulatur, z.B.).

Von Anpassungsreaktionen der Leber auf Training jedweder Art weiß ich nichts, aber das muss ja nix heißen...
(mit Training meinte ich Sport, dass man mit Kampfsaufen oder Steroiden die Leber sehr wohl beeinflusst, ist ja eigentlich klar)

Gruß, Stiles

**man200982** · 02.10.2003, 23:04

woher weiß ich wieviel kg muskel ich ?kann ich da einfach meine magermasse zählen?

**Stiles** · 03.10.2003, 08:13

Näherungsweise kannst Du Deine Magermasse sicherlich verwenden.
Wie man die reine Muskelmasse exakt bestimmen kann, weiß ich allerdings leider auch nicht, sorry.

Gruß, Stiles

**ilpadre** · 03.10.2003, 10:18

Zur Magermasse gehören ja auch Knochen etc. pp. (allein die Haut wiegt 6kg), also kann man die sicherlich nicht verwenden. Man müsste von der Magermasse die ganzen Werte abziehen - 10kg Knochen, Haut, 6kg allein für unseren Kopf, ... - sehr aufwendig.

**o_0** · 03.10.2003, 19:11

der trainingspartner vom rühl hat mir mal geflüstert, dass in der ladephase vor einem wettkampf 2,4 kg reis (ungekocht) in die rühlschen glycogenspeicher passen würden (setzt natürlich eine vollständige entladung an den tagen zuvor voraus).

C.