Finger schmerzen beim Kreuzheben

[Don_Pablo]

Ich habe mir Kreuzheben in den Trainingsplan eingebaut und mir auch die korrekte Ausführung etc. zeigen lassen.
Nur habe ich das Problem, das irgendwie meine Finger zu schwach sind?
Möchte 60kg heben und muss dann nach 5-6 WH aufhören, weil ich die Stange einfach nicht länger halten kann... Mit 50kg das selbe Problem, nur kann ich da ein paar WHs mehr machen.
Ist das normal oder bin ich einfach ein Weichei
Ziel ist 3x 8 Wiederholungen.

Wie ich jetzt weiterfahren würde: Trotzdem immer wieder Kreuzheben (auch wenn nur mit 40kg oder so), bis sich die Hand bzw. die Finger auch daran gewöhnt hat.

Kennt ihr das? Habt ihr Vorschläge?

Danke!

[~Abaddon~]

bin ich einfach ein Weichei

Ja.

[The Wicker Man]

Kannst es mit Magnesia versuchen.

[cyberknight]

Einfach dranbleiben und/oder zusätzlich Griffkrafttraining, z.B. mit einem Gripper könntest du machen....

[Don_Pablo]

Kannst es mit Magnesia versuchen.

Es schmerzt nicht wegen Reibung, Hornhaut o.ä., sondern einfach weil ich die ******* Stange nicht länger halten kann (Finger zu schwach).

[UnRe4L]

kreuzgriff oder einfach runterschlucken und weitermachen.
Würde dir letzteres emfpehlen. Griffkraft steigt verdammt stark und schnell und die UAs wachsen ohne ende, zumindest bei mir

[The Wicker Man]

Es schmerzt nicht wegen Reibung, Hornhaut o.ä., sondern einfach weil ich die ******* Stange nicht länger halten kann (Finger zu schwach).

und genau das geht mit Magnesia viel besser. Ich würde sicher an die 20-30 kg weniger schaffen ohne Magnesia...

[Iulius]

ich nehme nur billige kreide und selbst das hilft ungemein.

Das ist teilweise so, das ich in den aufwärmsätzen, in denen ich die noch nicht verwende, mehr Probleme habe

ansonsten halt neu greifen. Beim kreuzheben soll das gewicht ohnehin aufsetzen, von daher ist das gar kein Problem.

[Kraftfanadi]

Kreuzheben ist Gewohnheit,die Hände werde stärker und unempfindlicher mit der Zeit.
Sonst gibts doch schon so günstige Griffhilfe/ Zughilfe bei Ebay.
Nicht diese langen Zugbandagen sondern die hier...
http://cgi.ebay.de/Echt-Leder-Zughil...1%7C240%3A1318
Schon unter 5 Euro,die sind aus echten/weichen Leder!
Hatte mal welche aus Schaumstoff, aber die waren bald schon kaputt gewesen!
Jetzt habe ich die aus Leder und kann alles mit machen!!
Klimmzüge,schwer rudern ect.
Und weil ich leider auch keine Kreide nehmen darf im Studio.
Ist eine gute Alternative zur Kreide!

[DerFrank78]

Es schmerzt nicht wegen Reibung, Hornhaut o.ä., sondern einfach weil ich die ******* Stange nicht länger halten kann (Finger zu schwach).

Hatte das Problem als ich mit der Übung angefangen habe auch, dass wird schon einfach dranbleiben. Du Weichei