Schulterschmerz bei KH-Rudern

[Morgi87]

Hallo zusammen;

letzte Trainingseinheit hatte ich aufeinmal beim Kh-Rudern mitten im Arbeitssatz
ein starkes Stechen in der vorderen - seitlichen Schulter ( soweit ichs lokalisieren kann). Musste daraufhin auch die Übung abbrechen.
Bei nachfolgenden Dips sowie Bizeps-Curls verspürte ich garkeinen Schmerz.

Jetzt im nachhinein ( inzwischen 2.tag nach TE) verspür ich bei manchen bewegungen ein leichtes Druck- bzw Stechgefühl. Schmerz lässt sich auch durch
Hindrücken auf die Stelle lokalisieren. Fühlt sich nach der Reizung oder ähnlichem an. Aber von was kann die kommen?
Behandels jetzt mal mit Voltaren. Werd morgen mal die nächste TE versuchen
(kreuzheben,klimmis,mili press, vorgebeugtes rudern). Hab nur die Befürchtung, dass es irgendwas ernsteres werden könnte, nachdem ich jetzt nach der letzten schwereren Verletzung endlich wieder völlig schmerzfrei war...
Ich hoff ihr könnt mir weiterhelfen!

[JayFlash]

immer diese Ferndiagnosen ><

also: Wenn der Mist beim Rudern aufgetreten ist und Du lokal noch immer Schmerzen hast und morgen willst Du schon wieder die gleiche Bewegung machen ...

Warte doch einfach mal ein-2 Tage ab und nehm die Übungen die Probleme gemacht haben solnage raus aus dem Plan!

Chronische Entzündungen haben noch nie jemandem geholfen (und genau das kommt meißt dabei raus wenn man nicht auskuriert)

greetz und gute Besserung

[Morgi87]

ich mach ja morgen nicht diesselbe übung, sprich kein rudern.
wenn ich bei irgendeiner übung schmerzen verspür werd ichs natürlich sofort stoppen.
mich würd halt v.a. interessieren wos herkommt, und auserdem will ichs natürlich wieder schnell loswerden. hab keine lust scchon wieder auf ne längere trainingspause...

[JayFlash]

Du hast es Dir beim KH rudern geholt, und Du willst morgen Vorgeb. Rudern machen... da ist die belastung natürlich in der Schulter enorm anders
Woher Du dir ne Zerrung oder Überlastung holst, kann 1000 Gründe haben und Deiner Beschreibung nach kann es ebenso viele Ursachen haben!

Pause - Ruhe - Beobachten - Behandeln (eincremen)
Wenn keine Besserung: Arzt (klingt nicht danach, aber wer weiß)

[Morgi87]

oh sry, da hab ich mir verschrieben vor lauter blöd; meinte vorgebeugtes seitheben...
aber gut, vllt werd ich auch einfach mal bis mindestens nach weihnachten ganz pausieren... ich hoff es legt sich schnell wieder

[JayFlash]

Vorgebeugtes Rudern und Vorgebeugtes Seitheben = gleiche Zielmuskulatur in der Schulter... sry mein Freund!
Wenn Du trainierst, hilft es oft sich darüber zu informieren welche Übungen was für einen Zweck haben und welche Muskulatur beansprucht wird...
laß die Schulter einfach in Ruhe bis der Schmerz weg ist. Meißt reicht das schon aus.

3 Tage pause sind besser als 4 Wochen zwangspause. Und glaub mir, ich weiß wo von ich rede! (Hab den ganzen schaiz rauf und runter , inkl. 2 Jahren Zwangspause)

[Morgi87]

ja sogesehn ist die schulter aber bei fast jeder übung mit betroffen...
und der schmerz liegt ja oben, vorne, leicht innen; also da geht ja normal auch genauso dips, frontdrücken usw drauf
also müsste man ja dann pauschal einfach erstmal komplet training streichen...
naja ich muss mal schaun, aufjedenfall hast du recht! und ich will mir ja nichts einfangen