Pitt-Force Trainingslog

[jetztaber]

gehst echt gut ab daninjo : ) ...wann hast du begonnen? vor 5-6months? allgemein mit train...oder doch schon länger?

[Ironic23]

Heute abend PUSH-Tag:

- Schrägbank-Multipresse 37,5kg je Seite 20 Wdh.
- Butterfly-Fliegende 50kg 21 Wdh.
- Seitheben Schrägbank 12kg 20 Wdh.
- Dips Körpergewicht 20 Wdh.
- French Press mit KH 18,5kg 20 Wdh.
- Sitzendes Wadenheben 90kg 32 Wdh.

Training war so lala. Bin ziemlich stark erkältet und hatte die Nacht kaum geschlafen.
Gewichte und Satzzeiten waren zwar ok, aber das Muskelgefühl stellte sich nicht so wirklich ein.

Darf ich fragen warum die Schrägbank Gewichte relativ niedrig sind, also im Vergleich zu den anderen benutzten Gewichten?

[Daninjo]

gehst echt gut ab daninjo : ) ...wann hast du begonnen? vor 5-6months? allgemein mit train...oder doch schon länger?

Danke Mit PITT erst vor wenigen Monaten, mit dem Training allgemein vor 13 Monaten. Alles in Allem also doch recht überschaubar.




An der Stelle eine Frage: was wiegt die Stange in der Multipresse?

[Fritz187]

Darf ich fragen warum die Schrägbank Gewichte relativ niedrig sind, also im Vergleich zu den anderen benutzten Gewichten?

Ähm da verstehe ich Deine Frage nicht. Bei Schrägbank je Seite 37,5 macht doch in Summe 75, ohne Stange korrekt?

Find ich sogar sehr gut im Verhältnis zum Rest.

[JSW]

Also mir hat das Gewicht gereicht. Vielleicht bin ich aber auch einfach ein Schwächling

[jetztaber]

was meint ihr, kann ich den tp so machen oder besser was ändern?

te1: schrägbank an der hammer smith muahhaha
Kniebeuge
Überzüge machine
wadenheben
MP an der hammer smith : )

te2:
Kreuzheben m. gestreckten B.
Klimmis weit
Dips
Waden
Bizepsiso/ oder könnt ich noch rudern auf der t-bar oder hammer smith?

#popcorn

bauch mach ich separat daheim auf der bank..hab noch ne trainingsbank daheim rumstehn.

[Ironic23]

Ähm da verstehe ich Deine Frage nicht. Bei Schrägbank je Seite 37,5 macht doch in Summe 75, ohne Stange korrekt?

Find ich sogar sehr gut im Verhältnis zum Rest.

Ach stimmt hab die Stange vergessen!

[Daninjo]

15° Schrägbankdrücken Multipresse (ka was die Stange wiegt) +80kg x 15 in 2:30
Beinpresse (horizontal) 190kg x 15 in 2:45
Überzüge von einer Erhöhung mit 2x14er Kurzhanteln x 11 in 2:00 (Erhöhung war zu hoch daher irgendwann aufgegeben)
Wadenheben einbeinig 60kg x 40,30,30


Lg Daninjo

[jetztaber]

schöne sache daninjo

[Sean_BB]

15° Schrägbankdrücken Multipresse (ka was die Stange wiegt) +80kg x 15 in 2:30
Beinpresse (horizontal) 190kg x 15 in 2:45
Überzüge von einer Erhöhung mit 2x14er Kurzhanteln x 11 in 2:00 (Erhöhung war zu hoch daher irgendwann aufgegeben)
Wadenheben einbeinig 60kg x 40,30,30


Lg Daninjo

Schrägbankdrücken bei 2:30 ist recht flott.

Ich brauche immer so 6-8min, kann es sein das mein Gewicht zu hoch ist? Quälen tue ich mich schon nach der 3-4 Wiederholung und brauche so 10-15sek. Pause.

Hmmm....