trainingsgeschwindigkeit????

[Thorus]

Hallo PhilippAlex!

Ich behaupte, dass du mit einem richtig ausgeführten Slow Satz mindestens den gleichen Trainingsreiz erzielt, wie mit 3 oder 4 regulären Sätzen, so wie es 99% aller Trainierenden tun.
Hier kurz die Vorteile des Slow Trainings:
-weniger Zeitaufwand: ich trainiere 3mal 20 Minuten in der Wochen und für fast alle würde 3 mal 30 bis 40 Minuten in der Woche reichen. Somit hat man mehr Zeit für die Dinge im Leben, die wirklich zählen:Partner/in, Familie, Freundeskreis, Weggehen
-Verletzungsgefahr ist nahezu bei Null
-man ist konzentrierter bei der Sache, da man eben in kürzester zeit mit dem Training fertig ist. Mehr Konzentration = mehr Motivation
-besseres Muskelgefühl = gezieltere Isolation des Muskels = bessere Ergebnisse


Es hat natürlich auch "Nachteile" das SlowTraining. Man kann nicht die Gewichte bewältigen, wie es mit schnellerem Training der Fall ist. Und gerade dieser nachteil ist auch einer der Gründe, weshalb sich dieses Trainingssystem niemals richtig durchsetzen wird. Ausserdem trainieren ja alle erfolgreichen Athleten mit schnellerer Ausführung und in der Flex und Co steht ja auch fast nur was anderes. Ich behaupte, wenn ein Athlet das Training 3 Monate mit Slow Reps (andere Faktoren sind natürlich auch noch wichtig!) richtig durchziehen würde, dann wäre mindestens 30% bis 50% so begeistert, dass sie nix anderes mehr machen würden.

Gruß Thorus

[K.C.I]

sorry falscher tread