Training ohne Muskelversagen anstrengend genug?

[hannesburk]

@MuscleUniversity: ich teile deine Meinung. Wichtig was du ansprichst!

Schon die Fragestellung ist gänzlich falsch, was nur beweist, dass der Fokus im Studio immer und immer wieder völlig falsch gelegt wird.

Jeder der länger trainiert und sich ernst- und gewissenhaft mit dem auseinandersetzt was er da Woche für Woche tut würde in einer perfekten Welt zum Schluss kommen, dass es eben nicht um Sätze / Reps und Muskelversagen geht sondern (eigentlich ganz trivial) um:

moderate kontinuierliche Progression in den schweren Grundübungen in sauberer Form.

Nicht mehr und nicht weniger.

St.McRobert lässt grüssen.

So viele Diskussionen und Fragen würden hinfällig würde sich dieser Gedanke endlich in den Köpfen festsetzen. Weg mit den 20-Satz-Pumpern und weg mit den 3-Helfern fürs exzentrische Muskelversagen beim 50KG-Bankdrücken.

Cheers

[unequipped]

Für einen Bodybuilder ist die Qualität der Muskelmasse wichtig. Das Training ist dazu da einen Reiz zu setzten, der über das gewohnte Maß hinaus geht. Der Körper will sich anpassen und reagiert mit Wachstum. Ist der Reiz nicht stark genug wirst du kein effizientes Wachstum erreichen. Wie schon gesagt sind es die letzten Wiederholungen einer Übung die wichtig sind, diese entscheiden darüber wie stark der Reiz ist. Trainiere kurz aber intensiv, ernähre dich gut und gib deinen Körper Zeit zu regenerieren und du wirst wachsen.

ich höre doch hier immer, daß es für einen bb nur auf die quantität der muskelmasse ankommt. wieso jetzt plötzlich auch die qualität?

... muskelqualität ist, wenn man z.b. mit 39er oberarmen 200 kg raw auf der bankdrückt.

[dj77]

ich höre doch hier immer, daß es für einen bb nur auf die quantität der muskelmasse ankommt. wieso jetzt plötzlich auch die qualität?

... muskelqualität ist, wenn man z.b. mit 39er oberarmen 200 kg raw auf der bankdrückt.

nein qualität ist fettfreie muskelmasse
quantität eher, "masse" um jeden preis

die kraft hat damit gar nichts zu tun
ich würde lieber mit einem 45arm 100kg drücken
als mit einem 39er 200kg

[The Wicker Man]

nein qualität ist fettfreie muskelmasse
quantität eher, "masse" um jeden preis

die kraft hat damit gar nichts zu tun
ich würde lieber mit einem 45arm 100kg drücken
als mit einem 39er 200kg

Autsch. Hoffentlich liest das der walter nicht

[dj77]

Autsch. Hoffentlich liest das der walter nicht

haha war ja auch nicht ganz so gemeint

mich nervt es nur das er bb immer schlecht darstellen lässt
und denkt der einzige wahre sport sei das training auf kraft
(als ob bb den ganzen tag nur dämlich vor sich hintrainieren
ohne stärker zu werden, haupsache dicker arm..... den zusammenhang
versteht er wohl nie, dass das ziel stark zu werden alle teilen)

und nicht versteht, dass bb die wirklich was auf der pfanne haben
sein maximalgewicht für widerhohlungen im satz drücken
(will seine leistung ja dadurch nicht schmälern, ich werde es vielleicht
nie schaffen über 200kg zu drücken aber das bb mindestens genauso
anspruchsvoll ist wie sein "bankdrück" und "griffkrafttraining" sollte ihm langsam
mal einleuchten, dass als bb die technik mindestens genauso wichtig ist wie im k3k und eben das spreu vom weizen trennt, davon will ich gar nicht reden)

[The Wicker Man]

als ob bb den ganzen tag nur dämlich vor sich hintrainieren

im Anfängerforum könnte man aber teilweise echt den Eindruck bekommen