KO - Bilder von mir

KO · 05.01.2009, 01:57

Die Bilder waren für den Anhang zu groß, sorry.

Trainiere seit 1992, habe aber erst spät mit Wettkämpfen begonnen, 2006 erste Saison mit 38 Jahren, jetzt 2008 als Senior die zweite Saison.

Training klassisch (ca 12 oder 14 Arbeitssätze für große und 8 - 10 Sätze für kleine Muskelgruppen - Aufwärmsätze nicht mit eingerechnet),

Essen in der Diät auch klassisch (Hähnchen / Reis), eine Keto-Diät hat bei mir nicht so gut angeschlagen.

Kraftdaten sind nicht so besonders

aktuell
Kreuzheben 10 x 190 kg
Kniebeugen klassisch mache ich nicht mehr (Knie), Frontkniebeuge Sätze bis 130 oder 140 kg
Bankdrücken bin ich rel schlecht, Max 155 kg, nehme eigentlich auch lieber KH
vorgebeugtes LH-Rudern, Oberkörper parallel zum Boden 10 x 140 kg

KO · 05.01.2009, 02:03

noch ein paar...

KO · 05.01.2009, 02:06

Portraitaufnahmen

**Dtler** · 05.01.2009, 02:16

Schöne Bilder. Vorallem mit Hemd sieht man dass da einiges an Muskeln drunter steckt.

Hab dich glaub in Mannheim beim Rhein-neckar-pokal gesehen. Kann sein oder?

KO · 05.01.2009, 02:25

Zitat von Dtler

Schöne Bilder. Vorallem mit Hemd sieht man dass da einiges an Muskeln drunter steckt.

Hab dich glaub in Mannheim beim Rhein-neckar-pokal gesehen. Kann sein oder?

ja klar, RNP...wurde von unserem Studio ja auch ausgerichtet!
Bei den Senioren 2. von 11, in der Männer V 5.

**teonanacatl** · 05.01.2009, 08:13

Sehr gut - sehr gut - sehr gut!

MfG

**[NGC°°]DarkStar** · 05.01.2009, 10:27

sieht klasse aus.

wie viel schaffst du beim KH BD ?

cu

KO · 05.01.2009, 12:09

Zitat von [NGC°°]DarkStar

sieht klasse aus.

wie viel schaffst du beim KH BD ?

cu

Komisch, dass ihr immer nach den Kraftleistungen fragt... es geht mir wirklich mehr um das Brennen im Muskel, das Gefühl, ihn "alle" gemacht zu haben.
In meinem Studio gehen die KH bis 50 und die nutze ich natürlich auch fürs BD.

Noch ein paar Bilder von 2006

KO · 05.01.2009, 12:12

Das letzte Bild mit dem Bambi war echt Zufall, die sind in Ludwigsburg ziemlich zutraulich und wollen gefüttert werden. Hatte leider nichts für ihn gehabt, daher ist er auch wieder schnell abgezogen.

Die Bilder wurden Ende November gemacht.... da war relativ gutes Wetter