Markus Rühl "News"

[Steven Klippstein]

original Bericht von flexonline.com

Training

PRO TRAINING PARTNER: MARKUS RUHL

Get ready to pile on the plates with Markus Ruhl
April 5, 2009
FLEXONLINE.COM
FLEX was there earlier this year to see the reincarnation of Markus Ruhl, his trademark size helping him to a third place finish at the New York Pro. Here, in the first installment of a new weekly series, Markus serves as your training partner, passing along what he feels is a can't-miss approach for adding more muscle to your frame in a hurry.
RUHL ON GOING HEAVY
"I'm convinced that using maximum weight is the best way to stimulate muscle growth, but the exercises must be kept simple and basic. My ultimate goal in each training session is to achieve a great pump, but I don't do this with high reps. I do it with heavy weights in compound lifts usually for 8-12 reps. Sometimes I go to higher reps, but I love the feeling of using the heaviest weight possible [for moderate reps]."
RUHL'S CHEST ROUTINE EXERCISE SETS REPS Smith machine incline presses 5 12-6* Machine presses 5 8-12 Incline flyes 5 8-12 * Markus starts with a 12-rep set and pyramids up in weight to a load he can handle for six reps.

[Steven Klippstein]

Markus wird am 10.10.2009 bei der Schweizermeisterschaft als Gueststar mit Dennis Wolf die Bühne übernhemen

http://www.power-entertainment.ch/

MfG Steven

[Steven Klippstein]

Das berichtet ein US Fan anch dem er Markus bei einer GNC Veranstaltung getroffen und mit ihm gesprochen aht

Markus Ruhl at gnc! I met Markus ruhl at gnc yesterday. I have a picture with him but my slow girlfriend is taking a lot of time to send me the picture.

I had a long talk with him about the NY PRO and he thinks Evan shouldnt of been top 5. That is a pretty bold statement to put out concerning the winner. What are other peoples thoughts on this...

He thinks this years olympia will be like this:

1-kai greene
2-victor martinez
3-dexter jackson
the list goes on but he hopes to be top 8. He also thinks dennis wolf is done. He hasnt brought the "it" package and wont.

Dennis mentioned something about how he was too carb depleted i think last year. Markus thinks its just his body and that was an excuse.

What are peoples thoughts on these comments.

MfG Steven

[Flesh]

Markus ist ein sehr sympathischer Mensch - aber wie man in Interviews etc sieht, leider ein schlechter "Verlierer". (Im Sinne von nicht Erstplatzierter in der Show).

Ich finde, wie hier so oft gesagt wurde, Markus kann einfach glücklich und stolz sein mit seiner Leistung. Aber anstatt sich wie ein Gewinner zu fühlen (der er in meinen Augen ist, weil er das absolut Bestmögliche was noch da ist aus sich herausholte), fühlt er sich offensichtlich hintergangen und fehlplatziert. Seine Statements zu andernen Athleten finde ich teilweise deplatziert. Ich beziehe mich dabei nicht nur auf Sachen die in diesem Thread vorkamen, sondern auf Interviews die ich in den letzten Jahren von ihm hörte. Finde das echt schade für einen Sportsmann wie ihn.

[Grobar]

naja, wer weiss nun wirklich ob und wie er das gesagt hat, solange es nicht auf video aufgenommen ist glaube ich nichts.

[Flesh]

Auf Videos hat er sich schön öfters in solche Richtungen geäussert und darauf beziehe ich mich, nicht direkt auf den Text oben.

[Ronnie77]

warum darf er nicht seine minung sagen?
aber der sieger der ny pro ist mit anderen maßstäben gemessen worden.
einfach "schöner" anzusehen.
wenn die selben kriterien wie vor 7 jahren z.b angewandt worden wären, wäre er der sieger.

er hat einen fanbonuns ... leider vergeben die kein geld.
ich finde ihn klasse und unterhaltend.

[Flesh]

Wer sagt den das er seine Meinung nicht sagen darf? Sagen darf jeder seine Meinung, nur gutfinden muss sie ja noch lange nicht jeder...

[xThorx]

aber was für eine kante. eigentlich schade, dass er es nie bis ganz nach oben geschafft hat.

[VeniceBeach]

Er war/ist doch ganz oben

Es kann nunmal nicht jeder einmal Mr.O werden. Aber ich denke mal, jeder der an einem oder mehreren MR.O auf der Bühne gestanden hat, war ganz oben.

Er war, ist und bleibt einer der besten BBs der Geschichte, was will man mehr?