Markus Rühl "News"

[real_alex]

Das Bild auf Malta: Die Brust hängt da schon etwas schlaff in der Gegend rum...

Das kenne ich nur von Kameraden, die viele Monate gar nichts mehr gemacht haben.

[RonnyD]

@WallaceXIV
Ende August kannst Du gern zum Probetraining kommen - schlaue Sprüche werden hier belohnt

He he, da wirds ihm dann gehen wie im Vid im Link ab Min. 1:55


http://www.youtube.com/watch?v=45I-cZtsgno

[kkompa]

vllt versteckt sich hinter seinem accout aber auch ein ifbb-profi

[masterbody]

He he, da wirds ihm dann gehen wie im Vid im Link ab Min. 1:55


http://www.youtube.com/watch?v=45I-cZtsgno

Einfach nur geil

[andy92]

das ist doch nichts neues das markus leichter trainiert.
ich weiß ja nicht wie er im moment trainiert aber auch auf der dvd, d.h für die ny pro und den olympia 2009 hat er schon "leichter" und mit mehr wdhs. gearbeitet.
Nach seinen angaben hat er ja auch noch ein paar kilos draufgepackt durch die umstellung, was ja verständlich ist da er seinem körper einen neuen reiz gibt durch das umstellen des trainings.
zum thema, dass er gesagt hat das mache er nie wieder:
das war glaube ich 2005, da hat er pit noch nicht gekannt, und daher anscheinend auch noch nicht das wissen über einen leichteren trainingsstil.

[Ironsingh.com]

das ist doch nichts neues das markus leichter trainiert.
ich weiß ja nicht wie er im moment trainiert aber auch auf der dvd, d.h für die ny pro und den olympia 2009 hat er schon "leichter" und mit mehr wdhs. gearbeitet.
Nach seinen angaben hat er ja auch noch ein paar kilos draufgepackt durch die umstellung, was ja verständlich ist da er seinem körper einen neuen reiz gibt durch das umstellen des trainings.
zum thema, dass er gesagt hat das mache er nie wieder:
das war glaube ich 2005, da hat er pit noch nicht gekannt, und daher anscheinend auch noch nicht das wissen über einen leichteren trainingsstil.

...allein die Aussage "einen leichteren trainingsstil" das is totaler schwachsinn. Es geht nicht nur darum weniger Gewicht zu benutzen damit es leichter ist, sondern Intensität zu steigern durch korrektere Ausfürhrung, nutzen der negativen Phase und kleinere Pausen zwischen den Sätzen....und das mein lieber freund ist auf gar keinen fall "leicht"! Habe selbst mit Pit schon trainiert und beim ersten mal hät ich fast gekotzt. Habe sonst immer mit schweren Gewichten gearbeitet bzw. für mich schwer das hieß beim Kreuzheben 200 auf Wdh. und das als letzte Rückenübung, doch mit Pit gingen nur noch 100kg weil ich shcon so kaput war. Intensität ist das Schlüsselwort und nihct leichteres Training

[andy92]

mein lieber freund, ironsingh, um bei deinen worten zu bleiben.

Da schreibt man mal einen beitrag um den markus seinen aktuellen trainingsstil zu verteidigen, da manche meinen das wird nichts, und da muss ich mich von dir so anschnauzen lassen.
Mit dem "leichter" meinte ich nicht die anstrengung, sondern, dass markus nicht mehr mit den brutalen gewichten wie früher trainiert. Man kann also sagen er trainiert mit "leichteren" gewichten. Darum habe ich ja das wort, als ich es zum erstenmal verwendete auch in " " gesetzt.
Falls du nicht weißt was das bedeutet: Wenn man ein Wort in " " setzt, heißt das, dass es nicht in seinem ursprünglichen sinn aufzufassen ist.
Ich habe keine aussage darüber getroffen wie anstrengend das training ist. außerdem sagt ja rühl selbst (in seinem neuesten video), dass er nach dem training total fertig ist.
Also ich hoffe ich konnte das missverständnis aufklären.

P.S.: Ich finde es blöd wenn man einen anderen angreift und ihn für blöd hält ("mein lieber freund das ist nicht leicht"), wenn man selbst gar nicht richtig verstanden hat was er mit seiner aussage meint.
Also frag nach wie ich es meine und dann kannst du mich kritisieren.

[Xclusive-HF]

Wie heisst es noch so schön...

Gewicht ist nur Mittel zum zweck! Allein die Muskelkonzentration und somit verbundene Intensität ist das was denn Reiz ausmacht.

Wenn man schon die Erklärung liest mit den Kadenzen und anpassanden Perioden an den Vorbereitungsstand wird es wohl schon passen.

[Tinigirl22]

He he, da wirds ihm dann gehen wie im Vid im Link ab Min. 1:55


http://www.youtube.com/watch?v=45I-cZtsgno

Applaus !!

[RonnyD]

@ Ironsingh.com


Ganz genau so ist es.


Ich war vor 20 Jahren dabei, als Nimrod King in Deutschland verweilte und trainierte und zitiere mal Guido Conrad, der es treffend beschreibt........

Vergessen Sie das Märchen von schweren Gewichten für Masse und leichten Gewichten für die Definition. Daran glauben Sie spätestens dann nicht mehr, wenn Sie einen der massigsten Athleten, den es je gab, nämlich Nimrod King, gesehen haben, wie er unter größter Anstrengung mit 40kg Langhantel-Nackendrücken absolviert hat.

https://www.powerstar.de/de/training...ningsplan.html