Was soll ich nehmen?

[--ReNe--]

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und gehe seit einem Monat 2-3 mal in der Woche ins Fitnesstudio um mir etwas mehr Muskelmasse zu zulegen.

Da ich noch nicht soo viel Ahnung von allem habe wollt ich nun mal eure Meinung einholen.

Ich würde auch noch gerne etwas Ernährungsergänzung einnehmen. Jetzt weiss ich jedoch nicht was ich nehmen soll. Da ich auch noch nicht lange Trainiere sollen es auch nicht direkt die Harten Sachen sein

Was würdet ihr mir empfehlen?

Ein paar Freunde meinten ich solle es erstmal mit Eiweispulver probieren. Was sagt ihr dazu?

Ich freue mich auf eure empfehlungen.

Ciao Rene

[Fiesel-Wiesel]

Mit Eiweiß liegt man eig immer richtig und sollte auh völlig ausreichen bei dir denke ich mal.

Zb das immer wieder gelobte ON Whey, aber es können auch günstigere sein

[BlaZn]

Stierhoden, Schweineblut oder wahlweise auch Sufu.

[rakker]

500g Pute und eine ordentliche Portion Reis kannst du nehmen!

Guten Appetit!

[ShRiNkHeAd]

mit 16 jahren solltest du einfach nur auf deine ernährung achten. schau dich dazu mal im ernährungsbereich um. durch richtige ernährung kannst du deinen täglichen proteinbedarf decken.

falls du unbedingt was nehmen willst, kauf dir ein gutes whey. aber selbst das halte ich bei dir für unnötig. alle anderen supps sowieso. du trainierst ja auch erst einen monat. immer gut und vor allem richtig essen und hart trainieren. das reicht aus!

[megalex]

HAllo!

Deine Ernährung ist in einem so jungen Alter sehr wichtig!
Ballaststoffe-Vitamine-Eiweiß-KH-Fette sind sehr wichtig in diesem Sport und kannst Du über normale Nahrung zu Dir nehmen.

Du kannst natürlich auch ein Mehrkomponenten (über den Tag und für die Nacht) und Wheyprotein (für nach dem Training und am Morgen) ergänzen.

Gruß