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neuer 3er Split, vorher *******e
Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?
Training1:
Brust/Bizeps
Training2:
Beine/Schultern/Bauch
Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch
Wäre cool wenn Ihr antwortet!
MfG Massi
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BESSER SO
tag1
brust,schulter,trizeps
tag2
beine
tag3
rücken,bizeps
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Brust,Schulter & Trizeps an einem Tag?Des würde doch dann aber viel zu lange dauern oder?Mehr als ne Stunde soll man ja nicht trainieren...
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1.Tag Brust,Arme
2.Tag Beine,Waden
3.Tag Rücken,Schultern
lg
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Re: neuer 3er Split, vorher ---pieeep---
Zitat von Massi
Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?
Training1:
Brust/Bizeps
Training2:
Beine/Schultern/Bauch
Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch
Wäre cool wenn Ihr antwortet!
MfG Massi
nich viel....
Tag 1: Brust/ vordere und seitliche Schulter/ Bauch /Waden
Tag 2: Rücken/ hintere Schulter / Trizeps /Bauch/Waden
Tag 3: Beine (ohne Waden)/Bizeps
so is ausgewogener...
Jeder Trainingstag locker in 1 Stunde zu schaffen...
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ich würds so machen . 1.brust,trizeps 2.rücken,bizeps 3.schultern,beine
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du kannst es auch so machen
Brust/Trizeps
Beine/Schulter
Rücken/bizeps
so ist es auch ausgewogener
jedem das seine.
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