Suche gutes Low Carb Buch

**JudgeMe** · 27.01.2009, 22:46

Hallo zusammen,

ich suche ein gute Buch zum Thema Low Carb.
Es sollten Basics drin sein. Kenn mich mit dem thema noch nicht so aus deswegen.
Basics zum kcal bestimmen oder kh/ew/f einteilung.
Rezepte Beispieltage etc.
Wäre nett wenn jemand so ein buch hat und mir eins empfehlen könnte.

Mfg JudgeMe

**JayFlash** · 27.01.2009, 23:08

Rezpte für die Anabole Diät hat mir ganz gut gefallen... für Leute mit vertieftem Wissensstand nicht viel neus drinnen, aber für Einsteiger nicht schlecht geschrieben und mit netten Anregungen zum Nachmachen....

Das gleiche gilt für die Metabole Diät, nur nach einem leicht verschobenem System und für "die Zonen Diät" von Barry Sears(wobei hier in beiden Büchern keine Rezeptvorschläge zu finden sind)

Außerdem kommst Du als Einsteiger nicht um eine Nährwerttabelle herum, wenn Du nicht andauernd den Rechner zum Nachlesen anschmeißen willst.

Hoffe das hilft als Anregung...

greetz -JayFlash-

**JudgeMe** · 27.01.2009, 23:11

von wem sind die bücher bitte autor

hat sonst noch jemand was?

**JayFlash** · 27.01.2009, 23:17

Rezpte für die Anabole Diät - Klaus Arndt, Novagenics
Zonen Diät - Barry Sears
Metabole Diät - Habsch vergessen

aso... dann gibts da noch nen neues Buch von Dr. Dipascalle, Titel ist mir auch gerade entfallen.

Und selbsverständlich den Klassiker:

Ketogene Ernährung, die Atkins Diät - von Atkins

desweiteren gibts nen ganz nettes kleines Forum rund um Ketotische Ernährung

guckst Du hier!

**cyberknight** · 28.01.2009, 09:53

Leben ohne Brot von Wolfganz Lutz wär auch noch ein Klassiker...

**rustigmgm** · 28.01.2009, 12:40

Zitat von cyberknight

Leben ohne Brot von Wolfganz Lutz wär auch noch ein Klassiker...

das beste!!

**JudgeMe** · 28.01.2009, 13:14

danke für die vielen bücher.

ist "Das Leben ohne Brot" dann auch die Lutz diät variante?

bitte mehr vorschläge

**rustigmgm** · 28.01.2009, 13:25

Zitat von JudgeMe

...
ist "Das Leben ohne Brot" dann auch die Lutz diät variante?
...

Darum geht's. Ganz nebenbei erklärt der gute Mann aber auch sehr verständlich, wie Dein Körper funktioniert.

**JudgeMe** · 28.01.2009, 14:14

ja ich hätte halt gerne so ein buch das die theorie nicht zu kurz kommen lässt aber auch sich mit viel paraktischem beschäftigt wie ich alles anwenden kann.

bin wie gesagt ein absoluter anfänger bei dem thema diät

**rustigmgm** · 28.01.2009, 16:49

Zitat von JudgeMe

ja ich hätte halt gerne so ein buch das die theorie nicht zu kurz kommen lässt aber auch sich mit viel paraktischem beschäftigt wie ich alles anwenden kann.

bin wie gesagt ein absoluter anfänger bei dem thema diät

Die Theorie kommt bei Lutz nicht zu kurz (im Gegensatz zu zb "Die anabole Diät") und die Praxis bei low carb sieht so aus: low carb.