Brusttraining

**selbstkritik** · 18.02.2009, 21:02

haha selten so gelacht wie bei deinen Angaben . 10 kg in 5 monaten!!! trainingszeit ,oa von 36 auf 42 cm , bizeps 55 kg mit reps und dann deine "Ernährungstipps" mit weightgainer bis zum exzess.
Also ich mache mir falls diese Angaben stimmen sorgen das dein Kfa irgendwo bei 30~ % liegt also bitte poste bilder und widerlege hiermit meine Behauptungen.

**SpeedRacer77** · 18.02.2009, 21:51

Zitat von Athilla90

Könnten wir ma anfangen über meine Brust zu reden *g*!!!

Tja da helfen wohl nur noch Implantate!

Würde sagen du machst die Übungen nicht koreckt.
Wie sieht denn dein Trizeps aus?

**yesbody** · 18.02.2009, 22:09

Kannst mal den Trizeps vor deiner Brust trainieren, dann ist der vorerschöpft und deine Brust arbeitet mehr

**Katzemuffellebt** · 18.02.2009, 22:50

Kannst mal den Trizeps vor deiner Brust trainieren, dann ist der vorerschöpft und deine Brust arbeitet mehr

Das bringt eigentlich nur, dass ihm das Gewicht auf der Brust liegen bleibt

Afaik ist es eh nicht gut, kleinere vor größeren Muskeln zu Trainieren, gerade wenn diese dann später beansprucht werden. Bankdrücken beansprucht den Trizeps nunmal mit, wenn der schwächer ist drückst du einfach weniger.

Hier stand irgendwo mal was von wegen "Auf den Muskel konzentrieren", d.h. versuch ma ganz bewusst die Brust anzuspannen, erst einfach so und später dann bei der Übung.

Lass dir von einem, der auch Ahnung hat, Trainer oder Trainingspartner, deine Technik überprüfen, geh ganz bis zur Brust runter mit der Stange, gerade beim SBD.

**Athilla90** · 19.02.2009, 20:50

Hab bei Bilder meine Bilder hochgeladen ...jetz erzählt mir wie Fett ich bin

werde in nem monat den Gainer absetzen un dann so weiter trainieren.

achso und ich trainiere richtig mein coach trainiert seit 20 jahren un stand schon kurz vor der Bühne , gehe davon aus der weiß so in etwa wie die sache läuft *g*

**SpeedRacer77** · 20.02.2009, 12:40

Zitat von Katzemuffellebt

Lass dir von einem, der auch Ahnung hat, Trainer oder Trainingspartner, deine Technik überprüfen, geh ganz bis zur Brust runter mit der Stange, gerade beim SBD.

Würde ich auch sagen.
Viele beziehen den Trizeps zu sehr mit ein, anstatt sich nur auf die Brust
zu konzentrieren!