bankdrücken

[chicko22]

warum willst du bis zum Muskelversagen trainieren, erklär mir das bitte. Wie lange trainierst du schon, wie sieht dein Plan aus?

Und falls du nicht bis zum MV trainierst, sollte es kein Problem darstellen.

Es muss nicht bis zum MV hab ich das gesagt 1.5 jahre 3ersplit

[The Wicker Man]

Es muss nicht bis zum MV hab ich das gesagt 1.5 jahre 3ersplit

wo ist das Problem, Bankdrücken alleine auszuführen, wenn man nicht zum MV geht? Nach 1,5 Jahren sollte man das doch abschätzen können.

[chicko22]

ich drücke 150kg und wen ich den letzten wdh nich hochbekomme werd ich mir wohl die rippen brechen.

[The Wicker Man]

ich drücke 150kg und wen ich den letzten wdh nich hochbekomme werd ich mir wohl die rippen brechen.

wer so viel drückt, sollte erst Recht einschätzen können, ob er die nächste WH schafft oder nicht.

[selbstkritik]

wer 150 kg im arbeitssatz drückt stellt vorallem nicht solche fragen..

[chicko22]

wer so viel drückt, sollte erst Recht einschätzen können, ob er die nächste WH schafft oder nicht.

ok ich mach es heute anner multipresSSSSSe (schräg) trotzdem muessten die ergebnisse gleich bleiben wie beim freien!!!!?????,


das mit 150 war nurn joke das drück ich mit einer hand.

[The Wicker Man]

ok ich mach es heute anner multipresSSSSSe (schräg) trotzdem muessten die ergebnisse gleich bleiben wie beim freien!!!!?????, das mit 150 war nurn joke.

natürlich sind die Ergebnisse nicht gleich. Ist ja ne andere Übung

[chicko22]

natürlich sind die Ergebnisse nicht gleich. Ist ja ne andere Übung

na aber heut könnt man das doch einmal so machen als alternative.
ich geh schnell mal heute trainieren und morgen, samstag frei und sonntag
dann hab ich trotzdem meine 3x die woche voll obwohl ich erst heute donnerstag mit der woche anfange genial.

[The Wicker Man]

[...]


das mit 150 war nurn joke das drück ich mit einer hand.

dann haben wir doch die Lösung deines Problems. Such dir ein Studio mit 150 kg Kurzhanteln und mach KH-BD.

[unequipped]

... darf ich davon ausgehen, daß du bd nur als brustübung betrachtest? du bist mir nicht böse, daß ich meine erfahrungen aus den studios hier ins forum extrapoliere.
niemand von den "körperorientierten" pumpern (im gegensatz zu richtigen bodybuildern) interessiert sich für diese wichtige grundübung. deshalb auch dann diese probleme.

wer von sich behaupten will, daß er bd beherrscht, muß in der lage sein, 90 % - 95 % seiner aboluten bestleistung vollkommen angstfrei und alleine meistern zu können. bis man da angelangt ist, muß man einiges an bd-training investieren, was in der praxis aber nicht gemacht wird.