Hallo!

also gehe in der woche 4-5 mal ins McFit
und will jetzt den Rücken 2x in der Woche trainieren
was sagt ihr dazu? wäre das zuviel für den Rücken?
Wie würdet ihr die Trainingstage aufteilen sodass jeder Muskel genug Pause hat um zu regenerieren?

das wars bis jetzt achja würdet ihr es besser halten wenn ich jeden monat meine übüngen und verändere oder jeden 2ten?

brauche einfach mal euren rat

mfg