Hallo Kraftsport Gemeinde,

in letzter Zeit versuch ich mich auf meine Explosivkraft zu konzentrieren und mach den entsprechend auch Power-Cleans.
Ich habe mich soweit an amerikanischen Beschreibungen orientiert, da die ja viel, besonders in Schulen fürs Football cleanen.

Jedoch bin ich im Moment mit meiner Technik unzufrieden.

Ich komm zwar aus dem Deadlift explosiv raus, aber ich bin mir unsicher wann genau und wie ich beugen muss wenn ich das Gewicht umsetzen will. Deswegen bin ich auch irgendwo an einer Barriere angelangt.

2 Fragen

Ist das ganze ein "automatischer" Vorgang oder muss man wirklich "bewusst" irgenwdann den ***** Runterzwingen

Sollte ich auch beugen wenn ich es vom Gewicht her nicht muss beim warmmachen?



Grüße Magnus