Wie macht ihr den Thunfisch schmackhaft?/Rezepte

[Rubu]

einen halben apfel für den richtigen pepp, ich empfehle einfach mal ausprobieren und nach lust und laune "panschen"
übertreibt es nur nicht mit den gewürzen und achtet darauf, dass es nicht zu scharf wird.

also, holt die kochloeffel raus =D

[G`Ecksel]

Grad was sehr leckeres gemacht:

- 150 g Thunfisch
- Tomatenmark
- gehackte Zwiebeln
- gehackte Pepperoni

Erst Thunfisch mit Zwiebeln und den Pepperonis in einem Topf abschwitzen, dann so ca. nach 5 min das Tomatenmark dazugeben und alles kräftig zusammenmanschen.

Danach kann man es ideal als heißen Aufstrich benutzen. Habs auf ne Semmeln geschmiert. Mmmhhh ... himmlich


MfG

[_Muskelberg_]

reis oder nudeln kochen. ( evtl sind auch von mittag welche übrig ^^ )

das ganze in ne pfanne mit etwas olivenöl. salz,pfeffer,bisschen brühepulver drüber.

3 eier aufschlagen und druntermengen bis alles gar is.

dann ne halbe dose thunfisch drüber streuen -> fertig

thunfisch ess ich aber gern auch pur . schmeckt halt

[Toku$]

mach mir gerne thunfisch-sandwiches. vollkorntoast-scheibe belegen mit ca. 30-40gramm thunfisch, darauf ne scheibe tomate und darauf fettarmen camembert-pfeffer-käse, nochmal ne scheibe vollkorntoast und ab damit in sandwich maker = kohlenhydrate + protein + bisschen tomate [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]MAHLZEIT[/schild]

[Faruk]

hallöchen

ich esse eine dose thunfisch in eigenem sanft mit reichlich wasser hinterher..... damit ich es schnell hinter mir habe...das muss ich mir 3 mal am tag antuen

[OXMOX]

Also ich hab jetzt so 'ne schöne Thai-Chilli-Sauce gefunden… die kann man prima drübermachen… is' schön scharf und schmeckt… hat zwar etwas Zucker… aber SCH*** drauf!!!

oXmoX

[Fable]

stimmt einfach ne geeigenete souce drüber, weil ich ess ihn nur in öl, in wasser schmeckt er mir zu arg nach katzenfutter das muss ich mir so reindrücken, und für immer großes würzen und nen salat draus machen bin ich oftmals zu faul. was für soucen empfehlt ihr da?

[Musclemouse]

...und nun THUNFISCH-BURGER,
ein Rezept für 4 Portionen.

Nährwerte pro Portion:
238 kcal
31 g E
14 g KH
5 g F

450 g Thunfisch-Steak fein hacken.
1 Karotte schälen und raspeln.
450 g Zwiebeln hacken.
1 EL frischen Schnittlauch hacken.
3 Knobizehen pressen.
125 ml Eiklar leicht schlagen.
40 g getrocknete Brotkrumen,
1 EL fettarme Majo,
1 TL scharfer Senf.

Alles vermischen und und 4 Burger daraus formen.
Pfanne vorheizen, etwas Öl hinein und die Burger goldbraun braten.
Natürlich könnt ihr sie auch auf einen Grill werfen!

Auf einem Brötchen servieren und vielleicht etwas Wasabi-Dressing dazu reichen.

WASABI-DRESSING
für 8 Portionen

Nährwerte pro Portion/1 EL:
28 kcal
1 g E
1 g KH
2 g F

1 TL Wasabi-Paste mit
65 ml fettarmem Sauerrahm und
Salz und Pfeffer mischen.
Abgedeckt kaltstellen.

Wohl bekommt´s!
Tina

[Musclemouse]

@Fable
Tröpfel´ doch einfach mal ein bisschen Aceto Balsamico ´drüber (und vermisch´ das Ganze ggf. mit Hüttenkäse - ich mag das!).

In sports,
Tina

[locky]

Hallo.

Ich offe die Frage wurde hier noch nicht gestellt, aber kann mir wer sagen warum Thunfisch der populärste Fisch hier bei den Bodybuildern ist.
Habe hier eine Nährwerttabelle wo man lesen kann er sei am fettreichsten.

Warum nimmd man nicht einfach scholle oder Kabeljau etc. ?

Kann mir vorstellen das die Zeit und Geld eine wichtige Rolle spielen aber von den Nährwerten her.
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Wenn ich gleich ne Frage stelle könnnte ich doch gleich was anderes auch fragen ^^
Hat wer Erfahrung mit PAM. (Srühfett)
Hab mir mal ne Dose zugelegt und muss sagen nich schlecht.
Bitte PM wenn er diesen thread nicht stören will.
Danke
MfG locky

edit: Uups link hätt ich fast vergessen:
http://www.naehrwerttabelle.de/leben...h/seefisch.htm