Zeige mir die Erfolge! Die optischen! Trainierst Du danach? ICH habe danach trainiert. Erst nach der HD II Routine, später nach der athletic routine aus Muscles in Minutes. Ich bin geschrumpft, sah aus, wie der letzte Witz. Am Ende nur noch ein Training alle 6-7 Tage. Ich war fast so weit, dann nur noch alle 10 Tage trainieren zu gehen. Zum Glück hab ich dann kapiert, dass ich mich damit letztenendes nur ruiniere und wertvolle Zeit verschwende. Zeit, in der ich mit Volumentraining Erfolge gehabt hätte. Ach ja, diese Zeit des erfolglosen Ausprobierens erstreckte sich über einen Zeitraum von 9 Monaten. Das sei mal angemerkt. Der Eine oder Andere hier müßte das noch wissen, wie ich in regelmäßigen Abständen meine Erfahrungen und TRainingsbucheinträge veröffentlicht habe. Das Mentzer- System ist eine einzige große Farce.