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Frage betreffend Übungsalternative(Butterflys zb)
Hallo ich bräuchte mal Hilfe beim Übung tauschen...
Bankdrücken Lh
1. Satz 4-6x
2. Satz 4-6x
3. Satz 6-8x
4. Satz 8-10x
5. Satz 10-12x
6. Satz 12-15x
Fliegende
1. Satz 6-8x
2. Satz 10-12x
3. Satz 15-20x
Butterfly
1. Satz 20-25x
das Problem hier ist dass ich demnächst zuhause Trainieren werde und keine Butterflymaschine besitze...was mach ich da am klügsten? Nochmals Fliegende?
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´Trainierst du nur Brust ^_^?
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Nein, habe nur den Brustteil gepostet da ich dazu eine Frage habe und man Imho "das ganze" sehen sollte um eine Übung zu tauschen.
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Da du im Anfängerforum postest, diese Frage stellst und erst seit kurzem angemeldet bist rate ich dir: streich den satz butterfly einfach erstazlos (und gleich noch 2 sätze flachbank).
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Discopumper/in
Grauenvoll ...
Lies dir bitte Mal die Kenntnis an, wie man richtig durchstrukturieren soll bzw. wie die Wdh's Zahlen sein sollen ...
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Discopumper/in
au ja... streich mal !!!
ihr anfänger macht eh (fast immer) viel zu viel... auf die maschine kannst du gerne verzichten... freie gewichte bringen eh mehr als dieser isolier-scheis. lass mal beim bankdrücken den 2-ten satz weg.
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