Brustmuskel

**Admiss** · 24.03.2009, 18:34

An die Damen:
Wie bekommt Ihr Euren Brustmuskel so schön rund wie die Kerle?
Welche Übungen ziehen bei Euch richtig und wie oft musst Ihr die Brust trainieren? Schlagen bei Euch die Übungen schnell an, oder müsst Ihr Euch abmühen bis sich etwas tut?

**muckiemädchen** · 24.03.2009, 20:01

vor allem mit freien gewichten trainieren und häufig die übungen variieren...gibt ja hunderte!!!

**Topbody1** · 25.03.2009, 11:50

hallo

leider ist es wie bei uns männern leider auch die muskelform ist vorprogramiert und ob einer eine schöne runde oder eh flache brust hat steht in den genen...

geuß topbody

**snoopy13** · 25.03.2009, 13:12

da kann ich topbody nur recht geben.
aber wenns um wachstum geht, kann ich nur sagen probiers mit pitt.
meine freundin hatte über fast 2 jahre kein zuwachs mehr trotz hartem training und ernährung. seit 8 monate pitt und ihre bh´s passen nicht mehr. die brust(muskeln) ist echt gut gewachsen und sieht hammer aus

. wie alles. ich habe die selbe ****** genetik in brust, aber seit pitt tut sich wieder was.
ist mal ein versuch wehrt!

**Admiss** · 25.03.2009, 17:26

Also mir gehts da nicht um die Möpse

sondern wirklich nur um den Brustmuskel.
Und zwar eher zur Mitte hin (also Richtung Brustbein).
Da sind bei mir nur Rippchen auf denen Du Klavier spielen kannst.
An den Seiten, also Richtung Achselhöhle hin, tut sich ja schon was.

**Topbody1** · 25.03.2009, 17:39

Zitat von Admiss

Also mir gehts da nicht um die Möpse

sondern wirklich nur um den Brustmuskel.
Und zwar eher zur Mitte hin (also Richtung Brustbein).
Da sind bei mir nur Rippchen auf denen Du Klavier spielen kannst.
An den Seiten, also Richtung Achselhöhle hin, tut sich ja schon was.

hallo

das geht am besten mit butterfly oder fligende bewegeung...oder schmalbank drücken...

und wenn die rippen zu sehen sind einfach mehr essen...

Gruß Topbody

**Admiss** · 25.03.2009, 17:43

Das setzt überall an aber nicht da oben

Was meinst Du denn mit "fliegende Bewegung"

Butterfly schau ich mal ob wir das Gerät noch von ner anderen Firma im Studio stehen haben. In das eine pass ich mit meinen kurzen Ärmchen nicht rein

**Topbody1** · 25.03.2009, 17:44

hallo

weist schon 2 kurz hanteln mit dem rücken auf die bank und die arme in einer fliegenden bewegung auf und zu machen...also das gleiche wie butterfly nur mit KH

gruß Topbody