Masse Phase

[Drunkenbodybuilder]

Derzeit befinde ich mich in der Massephase, ich will nur zulegen, 500g-750g quark täglich, nun stellt sich die Frage, Magerquark, normalen oder den mit 40% Fett?
Mein KFA ist sehr gering und meinen Genen zu verdanken, verbrenne ich sehr schnell Kcal.

Bitte um schnelle antwort.

[Yasar]

Ich würde zu Magerquark greifen, da der Quark mit 40% Fett meist aus gesättigten Fettsäuren besteht, welche nichtt so gesund sind wie die ungesättigten Fettsäuren.

Achte darauf,dass du lieber ungesättigte Fettsäuren zu dir nimmst wie z.b. aus Leinsamenöl oder Walnussöl....


Also Lieber Magerquark und ein gutes Öl

Gruß

und viel Spaß in der Massephase

[keamo]

Ich würde zu Magerquark greifen, da der Quark mit 40% Fett meist aus gesättigten Fettsäuren besteht, welche nichtt so gesund sind wie die ungesättigten Fettsäuren.

Achte darauf,dass du lieber ungesättigte Fettsäuren zu dir nimmst wie z.b. aus Leinsamenöl oder Walnussöl....


Also Lieber Magerquark und ein gutes Öl

Gruß

und viel Spaß in der Massephase

Dem ist nicht entgegenzusetzen!

[Drunkenbodybuilder]

Vorab, vielen Dank für die Antworten.

Mfg