Anabole Diät und Creatin

[Another Voice]

Hi,

Als ich noch jung und ansehlich war habe ich mich am ende der ersten Woche bei einer Creatinkur schon sehr gut gefühlt und ein Plateau erreicht, was leistung und Pump anging (war ja nicht nur der traubensaft). Sicherlich auch viel Wasser,aber ich persönlich habe schon eine Korrelation zwischen dem Loading und dem Plateau das man dann ne ganze Weile halten kann gesehen.

Im Rahmen einer AD kann ich mir eine Loadingphase mit traubenzucker absolut nicht vorstellen - wie handhabt ihr eure creatinsupplementierung, und vor allem bringt euch das creatin dann noch was?

Ich kann mir vorstellen nach 2-3 monaten AD mit 1x pro woche refeed eben mal eine woche tatsächlich mit creatin zu laden, und die anschließende (4 wöchige? war doch so?) normale supplementierung im rahmen einer anabolen diät eben ohne traubenzucker durchzuführen...

[DER BESTRAFER]

na sicher doch, es ist ja auch nicht zwingend erforderlich Creatin mit Zucker/KHs zu nehmen.....

Alpha-Lipon-Säure kombiniert mit creatin nehmen manche als ersatz, ich unter anderem auch......hat den gleichen effekt, nur das man nich aussieht wie ne Wassertonne.

[Lunare]

na sicher doch, es ist ja auch nicht zwingend erforderlich Creatin mit Zucker/KHs zu nehmen.....

Alpha-Lipon-Säure kombiniert mit creatin nehmen manche als ersatz, ich unter anderem auch......hat den gleichen effekt, nur das man nich aussieht wie ne Wassertonne.

Was ist das für eine Säure? Und welchen Effekt hat Creatin bei einer AD?

Danke für die Rückantwort

[Topbody1]

hallo

alpfa liponsäure ist ein antioxidat und auch ein nährstoffbooster...googel mal ein wenig dann wirst du da einges zu finden...


creatin in der ad hat der vorteil das man mehr power hat beim training...

gruß topbody

[Lunare]

hallo

alpfa liponsäure ist ein antioxidat und auch ein nährstoffbooster...googel mal ein wenig dann wirst du da einges zu finden...


creatin in der ad hat der vorteil das man mehr power hat beim training...

gruß topbody

Super, Danke Dir für die Antwort.

Noch eine Frage, welches Creatin-Präparat eignet sich dafür am Besten?

LG

[Speedoman]

Habe schon im Supp Forum danach gefragt aber noch keine Antwort...

Wenn man nicht ganz auf die PWN mit Carbs verzichten will : Was ist denn die minimale KH Menge nachm Train um etwas Insulinausstoß für die bessere Einlagerung zu erzielen???

[TobStar]

Habe schon im Supp Forum danach gefragt aber noch keine Antwort...

Wenn man nicht ganz auf die PWN mit Carbs verzichten will : Was ist denn die minimale KH Menge nachm Train um etwas Insulinausstoß für die bessere Einlagerung zu erzielen???

Kommt auf dein Körpergewicht/Muskelmasse an...ich bin nie unter 0,4g pro Kg Körpergewicht gegangen, aber die bessere Einlagerung wird meistens eh überbewertet. Im Endeffekt kannst dus auch ganz weglassen.

[Speedoman]

Ok danke, werd mal schauen wie ich die KH´s noch in den EP reinbauen kann...

[Lunare]

Ich hab nun nach einem Creatin Präparat gesucht.

Was haltet Ihr von dem Kre-Alkalyn:

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, 120 Kapseln zu 34,90 Euro.

Kennt das jemand? Ist es geeignet während der Anabolen Diät?

LG

[Speedoman]

Ich hab nun nach einem Creatin Präparat gesucht.

Was haltet Ihr von dem Kre-Alkalyn:

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, 120 Kapseln zu 34,90 Euro.

Kennt das jemand? Ist es geeignet während der Anabolen Diät?

LG

Spricht nichts dagegen, meiner Meinung nach. Aber ich persönlich würde immer reines Creatin Monohydrat in Pulverform vorziehen...