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Trainingsdauer
Ich trainiere etwa ne stunde pro tag...
Bin abern icht sicher ob das genug ist
ich fange an mit 20min cardio zum warmwerden und dann jeweils etwa ne viertel stunde 2 muskelgruppe manchmal mehr und dann am ende noch mal 5 minuten bauchmuskeln..
wollte mal fragen wie lange ihr pro muskel gruppe trainiert..
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Men`s Health Abonnent
hallo
darauf wirst du keine richtige antwort bekommen, da zu allgemein!
bei mir geht eine einheit je nachdem WIE ich trainiere zwischen 30 minuten und 2 std...
30minuten kann zb eine einheit eines 5er splits dauern..
2 std eine komplette ganzkörpereinheit...
aber idR 2-3 übungen für große muskeln zu je 3-5 sätzen
und 1-2 übungen für kleine muskeln zu je 3-5 sätzen
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BB-Leicht-Schwergewicht
jeweils knapp unter 60 Minuten bei drei Trainingseinheiten wöchentlich
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Flex Leser
umso kürzer man viele übungen schafft desto höher ist ( achtung ) für gewöhnlich die intensität
ich brauche knapp 45min pro TE wobei das schwankt je nach TE , trainiere 4x die woche im 4er split
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40-60 min....aber das ganze klingt als hättest du keinen vernünftigen TP. Liess mal die Stickys.
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Zitat von chealsea g
Ich trainiere etwa ne stunde pro tag...
Bin abern icht sicher ob das genug ist
ist es wenn die intensität stimmt
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Kraft und Muskeln kommen nicht durch Zeit sondern durch Intensität.
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