Zunehmen nicht möglich

[Derohnenamen]

Hallo,

ich schreibe nun hier, weil ich einfach nicht mehr weiter weis. Ich beschäftige mich nun schon seit Jahren intensiv mit Ernährung, war bei Ärzten usw. und schaffe es trotzdem nicht 1 - 3 Kilo zuzunehmen. Es mag sich jetzt vielleicht dumm anhören, aber es wäre mein Traum einfach mal paar Kilo zuzunehmen und nicht wie ein Klappergestell rumzulaufen.

Ich bin 17 Jahre alt, 181 groß und wiege 67 Kilo

Ich habe mich schon ärztlich untersuchen lassen, weil ich einfach nicht zunehme aber von den Ärzten hört man nur dumme Sprüche wie z.B. "Seien sie dich froh" oder "Meine Frau wäre gerne genauso dünn" blablabla. Anscheinend sei bei mir alles gesund und es würde medizinischer kein Grund vorliegen, warum ich nicht zunehmen würde (die Ärzte haben immer nur Blut abgenommen).

Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen, da meine Mutter fast nur im Bio Laden einkaufen tut und sehr darauf achtet, dass ich Vitamine usw. zu mir nehme. Vor lauter Verzweifelung habe ich mir jetzt noch einen Weight Gainer gekauft:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...08ca5aae845ab4

Mein Essensplan sieht wie folgt aus:

Morgens 07:00

Entweder 150 Gram Quark mit Haferflocken und Milch oder drei Brote mit Käse, Wurst oder Nutella.

09:30

Weight Gainer (500 ml Vollmilch und vier Löffel Weight Gainer)
Brötchen

13:00

Ist sehr verschieden, was ich da esse. Meistens Nuddeln, Kartoffeln. Fleisch und halt Gemüse

15:00

Packung Chips oder ein großes Eis
Apfel
Nüsse

18:00

3 - 4 Brote oder nochmal ein warmes Essen.

20:00

Weight Gainer (500 ml Vollmilch und vier Löffel Weight Gainer)
Nochmal ein Brot oder Chips

Zusätzlich trinke ich am Tag 2 - 3 Liter Wasser und mache 3 x die Woche Kraftsport.

Den Weight Gainer nehme ich nun seit 5 Tagen. Ist es normal, dass ich da noch nicht zugenommen habe?

Warum ist jeder dicker als ich? Sogar Leute wo weniger essen wie ich und keinen Kraftsport machen, wiegen mehr

Liebe Grüße

[Yasar]

Weight Gainer sind meistens nur Zuckershakes^^

Ich würde dir raten, mehr gutes zu Essen als nicht " Nutella und Eis oder Chips"

Wenn du nicht zunimmst isst du einfach weniger als du verbrauchst!

Morgens würde ich 100 gramm - 150 gramm Haferflocken mit Milch nehmen

zwischendurch Walnüsse 50-70g

Bringe einfach in dein normales Essen noch mehr kleine zwischenmahlzeiten ein
( z.b. Haferflocken, Nüsse - naturbelassen)

Außerdem würde ich auch mehr Proteine zu dir nehmen.

Einfach sinnlos in sich reinstopfen ist der falsche weg.

Dir fehlen gute Kohlenhydrate und gute Fette.

Zwischendurch ansonsten immer mal wieder Reiswaffeln essen oder Trockenplaume etc.

Wenn du das auf dauer durchziehst dann nimmt jeder zu^^

Einfach ausgedrückt : Nehme mehr Kalorien zu dir , als du verbrauchen kannst!

Klingt einfach - ist es auch

Wenn du also einfach mehr isst - vor allem gesundes- nimmt jeder zu.

Kalorienüberschuß halt.

Gruß

und viel Spaß beim richtigem Essen!

[BladeX]

Hast du schonmal deine Schildrüse untersuchen lassen? Vielleicht ne Überfunktion...

[Derohnenamen]

Wurde beim Arzt untersucht. Wie nehme ich gute Proteine zu mir? wo sind die drin? Was sind Trockenplaume?

Schon mal vielen Dank!

[greyhawk]

Wie nehme ich gute Proteine zu mir? wo sind die drin?

Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milch, Quark, Soya, Linsen, usw.

Was sind Trockenplaume?

Getrocknete Pflaumen.

[Derohnenamen]

Bringt der Weight Gainer von Body Attack also Garnichts? Alleine der Liter Milch am Tag macht doch dicker ?

[gaggeis]

Hallo,

ich schreibe nun hier, weil ich einfach nicht mehr weiter weis. Ich beschäftige mich nun schon seit Jahren intensiv mit Ernährung, war bei Ärzten usw. und schaffe es trotzdem nicht 1 - 3 Kilo zuzunehmen. Es mag sich jetzt vielleicht dumm anhören, aber es wäre mein Traum einfach mal paar Kilo zuzunehmen und nicht wie ein Klappergestell rumzulaufen.

Ich bin 17 Jahre alt, 181 groß und wiege 67 Kilo

Ich habe mich schon ärztlich untersuchen lassen, weil ich einfach nicht zunehme aber von den Ärzten hört man nur dumme Sprüche wie z.B. "Seien sie dich froh" oder "Meine Frau wäre gerne genauso dünn" blablabla. Anscheinend sei bei mir alles gesund und es würde medizinischer kein Grund vorliegen, warum ich nicht zunehmen würde (die Ärzte haben immer nur Blut abgenommen).

Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen, da meine Mutter fast nur im Bio Laden einkaufen tut und sehr darauf achtet, dass ich Vitamine usw. zu mir nehme. Vor lauter Verzweifelung habe ich mir jetzt noch einen Weight Gainer gekauft:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...08ca5aae845ab4

Mein Essensplan sieht wie folgt aus:

Morgens 07:00

Entweder 150 Gram Quark mit Haferflocken und Milch oder drei Brote mit Käse, Wurst oder Nutella.

09:30

Weight Gainer (500 ml Vollmilch und vier Löffel Weight Gainer)
Brötchen

13:00

Ist sehr verschieden, was ich da esse. Meistens Nuddeln, Kartoffeln. Fleisch und halt Gemüse

15:00

Packung Chips oder ein großes Eis
Apfel
Nüsse

18:00

3 - 4 Brote oder nochmal ein warmes Essen.

20:00

Weight Gainer (500 ml Vollmilch und vier Löffel Weight Gainer)
Nochmal ein Brot oder Chips

Zusätzlich trinke ich am Tag 2 - 3 Liter Wasser und mache 3 x die Woche Kraftsport.

Den Weight Gainer nehme ich nun seit 5 Tagen. Ist es normal, dass ich da noch nicht zugenommen habe?

Warum ist jeder dicker als ich? Sogar Leute wo weniger essen wie ich und keinen Kraftsport machen, wiegen mehr

Liebe Grüße

Grüß dich!
Versuche doch mal deine kalorien die du im moment zu dir nimmst zu zählen.
Mein tipp wäre ca.40-45 kcal pro kilo körpergewicht zu konsumieren.Bsp. 45kcal mal 67 kilogramm = ?
Mindestens 2-3 g eiweiss pro kg körpergewicht, gute kohlenhydrate und fette.
Die fette aber nicht aus einer tüte chips!!
Vor dem schlafengehen wäre ein caseineiweiss ,zb. magerquark oder hüttenkäse zu empfehlen.
Iss mehr kalorien als du brauchst,
diese natürlich mit "guten" kalorien und habe mehr geduld!
Viel erfolg!!

[lenaanel]

Beim zählen hilft: www.gesuender-abnehmen.com
Lass dich nicht vom URL-Namen irritieren

[maasl89]

Also Chips oder Eis geht mal gar nicht, also weg damit!!!
Weight Gainer selber machen weil = weniger Zucker, gesünder.
Sonst Thunfisch, Magerquark und Reiswaffeln sehr zu empfehlen.

[Derohnenamen]

Bei meinem Weight Gainer steht hinten garnichts von Zucker drauf?

Warum empfehlen alle Magerqaurk? Dachte der ist einfach mager und man nimmt nicht zu?