Ist mein Frühstück gut?

[Derohnenamen]

Hallo,

ich habe Untergewicht und will zunehmen. Nun habe ich folgendes Frühstück gefunden:

350g Quark
400ml Milch
40g Walnuß (gemahlen) oder Mandeln oder Cashew-Kerne
Kakao (zum Geschmack
15g Leinöl

Was haltet ihr von dem Frühstück gibts das was zum optimieren? Ich schaffe leider aktuell immer nur die Hälfte, weil wenn ich mehr trinken würde müsste ich

Ist das besser als ein Body Attack Weight Gainer?

Liebe Grüße

[dennis79]

Hallo,

ich habe Untergewicht und will zunehmen. Nun habe ich folgendes Frühstück gefunden:

350g Quark
400ml Milch
40g Walnuß (gemahlen) oder Mandeln oder Cashew-Kerne
Kakao (zum Geschmack
15g Leinöl

Was haltet ihr von dem Frühstück gibts das was zum optimieren? Ich schaffe leider aktuell immer nur die Hälfte, weil wenn ich mehr trinken würde müsste ich

Ist das besser als ein Body Attack Weight Gainer?

Liebe Grüße

Würde ich zu wenig wiegen und müsste zunehmen, würde ich Speisen bevorzugen, die mich auch in größeren Mengen nicht kotzen ließen.

[gaggeis]

Hallo,

ich habe Untergewicht und will zunehmen. Nun habe ich folgendes Frühstück gefunden:

350g Quark
400ml Milch
40g Walnuß (gemahlen) oder Mandeln oder Cashew-Kerne
Kakao (zum Geschmack
15g Leinöl

Was haltet ihr von dem Frühstück gibts das was zum optimieren? Ich schaffe leider aktuell immer nur die Hälfte, weil wenn ich mehr trinken würde müsste ich

Ist das besser als ein Body Attack Weight Gainer?

Liebe Grüße

Lass mal das leinöl weg, da die nüsse schon ordentlich fett haben.
Zuviel fett auf einen schlag kann kräftigen dünnpfiff geben.
Teile dir die portion auf zwei mal auf und versuche dir den gainer noch mit haferflocken aufzubessern.
Du kannst den geschmack variabel verändern.
Ich persönlich nehme:
50 g haferfl.
500 ml milch
500 g mq
10 ml öl
und in der massephase kaba erdbeer!
Göttlich!!

[Derohnenamen]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

[gaggeis]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

350-500 g quark
50-100 g haferflocken
Apfelmus mit zimt
und etwas milch.

Für andere bsp. schaue mal genauer im forum nach,denn dort gibt es sehr geile rezepte!!

[Derohnenamen]

Alle Rezepte wo ich finde sind mit Quark und Milch. Kann ich auch irgendwelche Rezepte mit Rührei oder so nehmen? Weil das würde mir viel besser schmecken. Hat da jemand Quark/Milch freie Alternativen?

Liebe Grüße

[dennis79]

Welches Frühstück könnte ich als Alternative essen? Weil das aktuelle haut mit fast 1000 Kalorien ja schon gut rein

-Rührei mit Schinken/Tomaten/Paprika o.ä.
-Vollkorntoasts mit Hüttenkäse und Marmelade
-Rest vom gestrigen Mittagstisch
-ein wenig von oben genanntem in Kombination und am Besten nicht immer das Gleiche, hängt einem ja nach einer Gewissen Zeit zum Halse heraus.

[rabzouz 96]

willst du einfach nur zunehmen oder möglichst sauber zunehmen?
wenn du sauber zunehmen willst würd ich die fette erst später am tag essen und schaun dass mein frühstück aus kh und proteinen besteht, dann je später es wird immer weiter mit den kh runter gehn und mit den fetten hoch.

[Derohnenamen]

Erstmal möchte ich nur zunehmen. Egal ob es nur pures Fett ist oder nicht

[Feel the pain]

willst du einfach nur zunehmen oder möglichst sauber zunehmen?
wenn du sauber zunehmen willst würd ich die fette erst später am tag essen und schaun dass mein frühstück aus kh und proteinen besteht, dann je später es wird immer weiter mit den kh runter gehn und mit den fetten hoch.

lol, weshalb denn so n blödsinn?
haste da mal in ner brigitte diät gelesen?
im falle von untergewicht würd ich erstma nich so aufs abwiegen achten und eher sachen essen, die auch schmecken...
bei deinem frühstücksshake, naja, würd mir s kotzen kommen gelinde gesagt...
mach dir n dickes müsli, haferflocken, obst, nüsse, obendrauf n häufchen smacks, milch drber, fertig...saulecker, nahrhaft usw...