*Fotostory* Der Weg zur Traumfigur

Domnl · 27.04.2009, 14:00

Zitat von Encore

Hatte mich hier 2005 angemeldet, weil ein Freund von mir gestofft hat und ich mich informieren wollte. Habe meinen Ernährungsplan mal ein bisschen umgebaut mit Kaloma. Was haltet Ihr davon?

Morgens: 200g Haferflocken, 250ml Milch, 100g Banane
Zwischenmahlzeit: 150g Quark, 25g Banane, 50ml Milch, 25g Volleipulver, 10g Honig
Mittags: 150g Putenbrust
Zwischenmahlzeit: 150g Quark, 25g Banane, 50ml Milch, 25g Volleipulver, 10g Honig
Abends: 150g Quark, 25g Banane, 50ml Milch, 25g Volleipulver, 10g Honig, 10g Olivenöl

Komme so auf 2228 kcal, 64,5g Fett, 235g KH und 176g EW. Der EW Wert scheint mir etwas niedrig, aber ich bin am tüfteln.

Übrigens sehr interessant...100g reine Gelatine enthalten 85g EW

Viel zu einseitig. Das Problem bei solchen Plänen ist doch schlichtweg, dass man nach ein paar Wochen absolut den Spaß dran verliert. Gerade wenn du eine Diät machst, ist Abwechslung wichtig, weil du dich sonst doppelt belastest. Du vermisst dann a) Die vollwertige Ernährung und b) Die Sachen, die du sonst gerne isst.
Wenn ich mir deine Bilder so anschaue, hast du wirklich ne Diät nötig. ich mach grad Atkins. Geht gut ab, solltest dich vielleicht mal drüber informieren.

**Encore** · 27.04.2009, 16:14

Zitat von Iulius

+3cm ober und unterarm trotz gewichtsverlust nach 2 wochen ?

Das wäre schon eine klasse leistung wenn du dort nix verloren hättest, so ist es jdoch völlig unglaubwürdig, tut mir leid.

Ich wette es gab noch niemanden der wirklich 3cm unterarm in 2 wochen aufgebaut hat, nichtmal mit 1g testo am tag.

Erst recht nicht während einer Diät.

3cm sind für einen natural eher ein schönes Ziel für 8-12 Monate.

Also tu bitte allen Lesenden einen Gefallen und tisch nicht irgentwelche Märchen auf. Da wundern sich nur wieder die ganzen Anfängern das bei ihnen nach 4 mal Training und 5 Eiweißshakes noch nix gewachsen ist.

Neidisch? ....

**Iulius** · 27.04.2009, 16:21

Leute wie Dich brauch echt kein Mensch...

hast zu spät editiert.

neidisch, mit sicherheit wenns stimmen würde. Ich halte es immernoch für völlig unmöglich.

Bin sehr auf deine Bilder gespannt.

bis zum 13 mai sinds noch 2 wochen, da schafft ja sicher nochmal 2 cm und bist von 38 auf 43 hoch. würde ich echt gerne sehen.

**Best Grip** · 27.04.2009, 20:37

Bin auch gespannt wie ein Flitzebogen auf die Bilder, von dennen ich denke, dass es keine geben wird .

**Nessie** · 14.05.2009, 19:12

Zitat von Encore

Kleine Zwischenbilanz...Bauch -7cm, Brust +4cm, Ober- und Unterarm +3cm

Neue Bilder kommen am 13. Mai.

Wird wieder Zeit für neue Bilder

Bin schon ganz gespannt.

**ALIBI S.K.LIERT** · 14.05.2009, 19:32

Bei den Kommentaren, die hier einige vom Stapel lassen, könnte ich verstehen, wenn hier niemand mehr Bilder reinstellt, wenn er nicht mindestens 131 Kilo wiegt und einen Kfa von unter 2 hat.

Das muss doch nicht sein ; auf 80 % der Posts hätte man gut verzichten können!

Ich finde es gut, dass er seinen Weg offen darlegen will und es ist von ihm auch nicht zuviel verlangt, in einem BB Forum nach Tipps und Vorschlägen zu fragen.

**Nessie** · 14.05.2009, 19:36

Zitat von ALIBI S.K.LIERT

Ich finde es gut, dass er seinen Weg offen darlegen will und es ist von ihm auch nicht zuviel verlangt, in einem BB Forum nach Tipps und Vorschlägen zu fragen.

Finde ich auch

Ich versuche ja auch andere mit meinem Thread zu motivieren. Freue mich auch immer wenn ich durch andere motiviert werde

**Iulius** · 14.05.2009, 20:05

Zitat von ALIBI S.K.LIERT

ist von ihm auch nicht zuviel verlangt, in einem BB Forum nach Tipps und Vorschlägen zu fragen.

jemand der trotz diät 3cm oberarmumfang in 2 wochen aufbaut, noch dazu im bereich um ~40cm, braucht keine Tipps, so jemand sollte lieber jedem hier tipps geben.

was macht das ungefähr ?
2-3kg muskeln pro woche ?

hey, casey hat 1kg am tag geschafft, also kann das wohl jeder