[Hilfe]Kreatin Einnahme

**iWeiß** · 15.04.2009, 22:56

Hey Leute,

vorab: Ich bin neu in diesem Forum und muss sagen es gefällt mir jetzt schon.

Ich hoffe mal, dass ihr aufgrund dieser Tatsache auch nicht so streng mit mir umgeht, falls diese Frage schon gestellt wurde. (Ja, ich weiß, die Frage wurde schon gestellt aber nicht konrekt mein Fall!(sonst handelt es sich um Kreatin-Pulver, bei mir aber um Kreatin PUR Pulver, ich denke das macht einen Unterschied?!))

Wie man schon erahnen kann, wüsste ich gerne in wie ich mein Kreatin einnehmen muss, damit ich beste Erfolge damit erziele.

Es handelt sich um folgendes Pulver:
https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...eatin_pur.html

Ich hoffe der Link geht klar.

Natürlich habe ich mich vorher informiert. Auf der Seite des Produkt steht etwas von 3g täglich. Auf einer Seite, die ich bei Google gefunden hatte stand etwas von 20g bei Tranierenden (ist ja der Fall)

Einige Angaben zu mir: Bin 17, trainiere seit einem Jahr und wiege so um die 75-80 ist stark variierend, klingt doof ich weiß.

Hoffe auf Antworten.

**keamo** · 15.04.2009, 23:03

Lies dir die Wichtig Threads durch!

Dann beantworten sich deine Fragen von selbst!

**iWeiß** · 15.04.2009, 23:05

uhh Danke.

Kannst mir bitte auch ein Link geben

Hab' mir sowieso einiges durchgelesen. Aber ich glaube mein Pulver unterscheidet sich von den anderen, da es sich um PURES Pulver handelt. Oder irre ich mich da?

**HeisseMilch** · 15.04.2009, 23:13

Is ja nich mal pur! Obwohl es so heißt!

**iWeiß** · 15.04.2009, 23:14

Und was würdet ihr mir jetzt raten?

**HeisseMilch** · 15.04.2009, 23:17

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

Durchlesen!

**iWeiß** · 15.04.2009, 23:27

Danke.

Hatte ich mir aber schon durchgelesen

"Tag 1-4 30g / Tag
Tag 5-7 25g / Tag
Tag 8-10 20g / Tag
Tag 11-12 15g / Tag
Tag 13-30 10g / Tag"

das würde ich gerne so durchziehen aber auf der Seite steht etwas von 3g... Ist ja schon ein Unterschied!

**iWeiß** · 16.04.2009, 00:00

Nieman ne Ahnung?

Mhh

**steve black** · 16.04.2009, 01:50

Zitat von Grammostola

Wie schon 1001 mal gesagt:

~5g Creatin täglich, keine Kuren oder sonstiger veralteter Nonsens.

Genau, da bist du auch "Nierenmässig" auf der sicheren Seite, ohne dass du wie ein Kamel saufen musst!

**a.body** · 16.04.2009, 02:47

also an trainingstageb 10 gr und nich traingstagen 5 gr sooo nich mehr ode weniger habe ich die erfahrung gemacht ! musste halt gucken wie du darauf reagierst jeder menschist unteschiedlich xD man sollte eine solche einnahme nie verallgemeinern erfahrung in diesem sport ist sehr wichtig