Glutamin mit 16?

**dertester2000** · 27.01.2005, 00:02

Hi

Ich wollte mal wissen was glutamin ist und was bringt Und ob ich es schon nehmen soll da mein vater sich das holt. Und mich gefragt hat ob ich es auch benutzen will. Ich bin jetzt etwas unsicher ob es in mein alter schon so gut ist es zu nehmen.
Es kann sein das links immer noch 15 jahren steht. Es ist noch nicht so lange her das ich geburtstag hatte!

**Falk333** · 27.01.2005, 00:22

Glutamin / Glutamin-Peptid
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Was ist das?
Glutamin ist die Aminosäure, die in Muskelzellen in der höhsten Konzentration vorkommt. Glutamin lagert hauptsächlich Wasser in die Zelle ein. Das dadurch grösseres Zellvolumen wirkt als anaboles Signal und fördert die Protein- und Glykogenbildung des Körpers. Bei intensiver körperlicher Belastung steigt der Glutaminbedarf des Körpers, ohne dass der Organismus unbeschränkt diesen Bedarf decken könnte. Er muss im
Bedarfsfall Glutamin über Umwege aus anderen Aminosäuren herstellen.

Alternative Quellen
Natürliche Proteinquellen wie Milch-, Weizen- und Sojaeiweiss.

Versprochene / beworbene Wirkung
Glutamin schützt Strukturproteine im Muskel, dient der Energiegewinnung und steigert das Zellvolumen hauptsächlich durch Flüssigkeitseinlagerung - die Grundlage für den Muskelaufbau.

Tatsächliche / belegbare Wirkung
Glutamin zeigte in Studien proteinaufbauende Wirkung, Zunahme an Zellvolumen und Glykogenaufbau.

Dosierung
Das Institut für Sporternährung (Bad Nauheim) empfiehlt eine Tagesdosis von 5g. Rühren sie Glutamin nicht in Milch ein, da es dann im Magen-Darm-Trakt nicht optimal resorbiert wird.

Bewertung
Viel versprechend. Zwar stehen Langzeitstudien noch aus, aber die bisherigen Ergebnisse sind viel versprechend. Da Nebenwirkungen im allgemeinen nicht zu befürchten sind, scheint die Einnahme sinnvoll.

**dertester2000** · 27.01.2005, 20:23

Okay danke für die infos. Aber meint ihr ich sollte es schon nehmen?

**bütti** · 27.01.2005, 20:30

ne lass ma dein körper ist noch im wachsen und mit ca 18-19 kommt nochmal ein extremer schub wo du eh an masse gewinnst also
ich finde es ist nicht nötig trainier weiter und dann passt es schon

**Joop75** · 29.01.2005, 02:26

Kann nicht schaden,eher im Gegenteil.

**dertester2000** · 29.01.2005, 13:15

Bringt es was ich habe mal in internet gesucht aber nichts gefunden. ausser online shops wo es immer hies in 30 tagen sehen sie so aus wie arnold.

**Joop75** · 29.01.2005, 14:42

Nur auf nüchternen Magen.
dann ja.interessant meinen Meinung nach nur bei exzessiven,aufreibenden Trainingseinheiten oder als teurer Creatinersatz.

Kannst ja mal nach Glutamin suchen,habe auch gerade in einem anderen thread noch etwas darüber geschrieben.