Im gegensatz zu anderen Supps kannst dir zumindest sicher sein dass es wirkt. Wird ja auch in der Schulmedizin bei Diabetis Typ 2 eingesetzt. Würd es auch eher als Medikament und nicht als Supp bezeichnen.
Als Faustformel kann man sagen pro 100g Kohlenhydrate 1g ALA.
R-ALA ist potenter als ALA aber wenn man den teureren Preis mit einbezieht kommst du bei ALA oft günstiger weg für die gleiche Wirkung. Ich hab immer in USA bei diversen Bulkseiten gleich 200g bestellt. Hier in Deutschland würd ichs in der Apotheke kaufen, ist billiger als in den Suppshops, aber immernoch sehr teuer.
genau. Vorm essen. und dann zum Beispiel noch zusammen mit dem Postworkout drink nach dem Training....hier hat man idR ja auch viel Dextrose oder Mallto drin und die Creatineinlagerung wird durch ALA auch noch begünstigt.
r-ala sollte min 3x am tag genommen werden um eine gleichmässige wirkung zu haben...
ich komme mit 3x200mg am tag sehr gut zu recht und kann betätigen das die wirkung spürbar ist und auch optisch einiges verändern kann wenn es drum geht das verhältniss der körperzusammensetzung in richtung fettfreier zu verschieben...ich nehme es entwerder 30min vor dem erssen oder 1h vor dem training...da es als nährstoffbooster bezeichnet werden kann ist einen anwendung mit creatin und glutamin natürlich sinvoll...
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