Zu schwach für Dips

[<ECKO>]

Servus,


würde gerne Dips in der Luft machen, doch wie kann ich mich da hinarbeiten, bin im Moment noch zu schwach für eine .

[pacechris]

Wenn du Dips einfach so in der Luft machen kannst dann melde dich bei Uri Geller


Glaube ich weis aber was du meinst.......entweder du suchst dir jemand der dich bei der Übung unterstütz oder du musst noch eine weile fleißig Brust,Schulter und Trizeps Trainieren.

Du kannst auch in den Stütz mit Schwung hochgehen und dich dann kontrolliert ablassen. Also nur negative Wh machen.

[koreabomb]

in manchen Studios gibts auch die Möglichkeit Dips mit Gegengewicht zu machen, quasi mit Unterstützung.

ansonsten wie pacechris schon gesagt hat: einfach Brust Schultern und Trizeps weitertrainieren bis du genügend Kraft hast.
Am besten mit Bank- und Frontdrücken

[keamo]

Servus,


würde gerne Dips in der Luft machen, doch wie kann ich mich da hinarbeiten, bin im Moment noch zu schwach für eine .

Du Trainierst doch auch nicht erst seit Gestern, das kann doch nicht sein, dass nicht mal eine hinbekommst!?!?

[derchecker]

Dips in der Luft? Wie zum Teufel macht man sonst Dips?

[simon1983]

Dips in der Luft? Wie zum Teufel macht man sonst Dips?

Es gibt doch auch Maschienen dafür

Ich würd mit negativen Superslow Wiederholungen anfangen.
Innerhalb von wenigen Wochen wirst du die ersten Dips frei machen.

[<Lu>]

Jop, hab auch erstmal an der Maschine (mit 30kg Gegengewicht) angefangen. Nach gut 1-2 Monaten schaff ich schon 10 am sTück frei. Komm natürlich auch drauf an wie schwer du bist
Für Klimmzüge gilt das Gleiche...

[w.dll]

hab mich einfach von 1-2 reps auf 10 hochgequält, jetzt nehm ich schon 20kg zusatzgewicht und mach 10 reps :9

wie die anderen schon sagten, stärk deinen trizeps/schulter/brust, oder mach's an einer maschine mit gegengewicht, oder sag deinem trainingspartner ( sofern du einen hast ) er soll dir "hochhelfen".

[butterz]

wird schon damals hab ich auch nurn paar geschaft mittlerweile ist das meine lieblingsübung.

[Mr.Sonnenstrand]

als Alternative kann man z.b. auch "Bank Dips" machen, brauchst dafür 2 Bänke...................

mußt ja nicht direkt dabei Zusatzgewichte verwenden....worauf man achten sollte, ist 1. dass man möglichst nahe an der Bank runtergeht + das Bewegungsspielraum nicht zu kurz wird.....in dem folgenden Clip könnte der Bewegungsumfang etwas größer sein.....

http://www.youtube.com/watch?v=UXK65KhmBmQ