Nie mehr Bauchschmerzen mit Kreatin? **Testresultate**

**Rezeptor** · 20.05.2009, 09:10

Also definitiv: Nehme seit 10 Tagen wieder Kreatin und es wir mir nicht mehr übel davon! Einzige Voraussetzung: Vollständige Auflösung des Kreatins. Darf nicht mehr als "Sand" im Mund wahrgenommen werden. Dann überhaupt kein Problem mehr! Hoffe konnte damit einigen Athleten mit demselben Problem helfen

PS: Nochmals meine Mischung: 3 Teelöfel Zucker, 1 Teelöfel Maltodextrin und 5g Kreatin auf 0.6 Liter Wasser. Mindesetns 4 Minuten schütteln und Sichtkontrolle ob Pulver aufgelöst.

Herzliche Grüsse,
REZ*

**X-tention** · 20.05.2009, 17:52

Als bei mir persönlich schaut es so aus, dass ich die erste woche leichte Magenprobleme (Blähungen, Dünn) habe.
Das legt sich nach der woche aber und kann es dann ohne jegliche beschwerden zu mir nehmen.
Allerdings muss ich gestehen, dass Creatin was ich genommen habe war der billigste Müll überhaupt, nächste woche schau ich mal wie es so mit creapure ist.

**KS_1** · 22.05.2009, 19:24

kann die den zucker, dextrose und Kreatin mit Wasser einfach in den Mixer geben oder sollte ich lieber von hand rüren?

**X-tention** · 22.05.2009, 20:19

das ist egal.

**Renton11** · 28.05.2009, 16:40

Moin Leute.
Ich wollte mich zu dem Thema auch mal zu Wort melden.
Mit Creatin und Übelkeit + Darmbeschwerden hatte ich auch immer zu kämpfen

.
Dann gab es plötzlich crealkalyn ^^ und es wurde tatsächlich besser.
Nach einer Weile wurde es mir einfach zu teuer und ich hab wieder normales Creatin probiert und es fing alles von vorn an.
Jetzt benutze ich einfach eine Kapselmaschine und verkapsel mir das Creatin selbst.
Das ist um Welten günstiger und ich hab keine Magenprobleme mehr

.

MfG Rico

**MiniMippel** · 28.05.2009, 17:31

Du verkapselst reines Monohydrat und dann verträgst dus? Ich nehme an, du benützt
die normalen Gelatinekapseln, Grösse 00 oder so?

Ich mach das nämlich auch aber mische noch Natron rein, eben so wies beim Krealkalyn
ist. Hab damit auch keine Probleme mehr.

**BlaZn** · 28.05.2009, 18:20

Zitat von MiniMippel

Ich mach das nämlich auch aber mische noch Natron rein, eben so wies beim Krealkalyn
ist. Hab damit auch keine Probleme mehr.

Zu geil!

Top Idee!

**Rezeptor** · 19.02.2010, 18:21

Spricht eigentlich etwas dagegen wenn man zum Wasser mit Kreatin noch ein ganz kleine Prise Salz mischt?

Hat jemand eigentlich schon mal mit Kreatin & Basenpulver experimetiert? Das wär ja dann nix anderes als Krealkalyn, oder?

Grüsse,
REZ*

**rantanplan** · 19.02.2010, 19:20

Zitat von Rezeptor

Wer kann mit absoluter Sicherheit sagen, wie lange Kreatin im Wasser bestehen bleiben kann, so dass es als Trinkmixtur noch einen Wert hat? Ist das 5 Minuten, 10, 15 oder gar 20?

Ich kann das sagen: Nach 20min ist NICHTS zerfallen!

Ansonsten gilt - wie schon gesagt: Warmes Wasser nehmen = bessere Lösungsfähigkeit.

**Marsmellow** · 19.02.2010, 23:32

Zitat von Rezeptor

Spricht eigentlich etwas dagegen wenn man zum Wasser mit Kreatin noch ein ganz kleine Prise Salz mischt?

Nein, im Gegenteil: das Natrium hilft bei der Aufnahme/Einlagerung, ersetzt die klassischen Kohlenhydrate für den Insulinschub.

Hat jemand eigentlich schon mal mit Kreatin & Basenpulver experimetiert? Das wär ja dann nix anderes als Krealkalyn, oder?

Habe ich persönlich noch nicht aber ja, Kre-Alkalyn ist Creatinmonohydrat plus Natriumhydrogencarbonat (Natron) plus Magnesiumglycerylphosphat. Es genügen Cr.m. und Natron.

Ansonsten Creatin m. in warmer/heißer Flüssigkeit auflösen. Ein Gramm Creatin löst sich in 75ml Wasser (bei 20°C). Und Creapure verwenden!