Nie mehr Bauchschmerzen mit Kreatin? **Testresultate**

**chikiwiki** · 20.02.2010, 01:10

kreatin löst sich eigentlich garnicht in wasser, es schwimmt darin rum und verteilt sich

**rantanplan** · 20.02.2010, 12:31

Zitat von chikiwiki

kreatin löst sich eigentlich garnicht in wasser, es schwimmt darin rum und verteilt sich

Falsch - Creatin löst sich sehr wohl in Wasser. Das Lösungsverhalten ist abhängig von der Wasser-/Flüssigkeitsmenge und der Wasser-/Flüssigkeitstemperatur.

**Rezeptor** · 27.02.2010, 19:16

Also Leute,

Mir wird noch immer schlecht

Das beste Resulatat aber eziele ich mit Warmen Wasser. Das Kreatin wird vollständig gelöst. Dann nach 30 Minuten bekomme ich die Probleme im Bauchbereich die ca. 2 Stunden anhalten.

Hat jemand Erfahrung mit dem Kreatin von PODIUM?
http://www.synergen.ch/

Hat jemand noch eine Idee?

Beste GRüsse,
REZ*

**Marsmellow** · 27.02.2010, 19:37

Zitat von Rezeptor

Mir wird noch immer schlecht

Was bedeutet "noch immer"?

Hat jemand Erfahrung mit dem Kreatin von PODIUM?

Das ist Cretainmonohydrat mit Magnesiumcitrat.. Magnesiumcitrat gibt es in der Apo zu kaufen. Das wird aber deine Probleme nicht lösen.

Hat jemand noch eine Idee?

Es gibt noch andere Kreatinformen: Creatin-ehyl-ester*, Creatincitrat, Creatinmalat*, Creatingluconat*, Creatin-AKG, Magnesium-Creatin Chelat...

*Bereits benutzt (ich).

**Rezeptor** · 27.02.2010, 21:25

Und welches Kreatin soll ich benutzen? Von welchem wird mir nicht kotzübel? Kre-Alkalyn hab ich zwar probiert. Geht besser. Aber diese Puffersystem mit Magnesiumstearat ist mir suspekt. Nützt das Kre-Alkalyn Liquid?

Erzähle mir bitte mehr von Deinen die Du verwendest.

Creatin-ehyl-ester*
Creatinmalat*
Creatingluconat*

Sind die Sicher? Kein ******* aus irgend einer unkontrollierten Fabrik?

Ich spreche extrem guit auf Kreatin Monohydrat an. Ich Kann bis zu 10 Kilo damit zunehmen. Bin sehr schlank und Wassereinlagerungen sind bei mir hoch willkommen. Ich will nicht defineirt aussehen. Ich will einfach Masse. Im Moment sehe ich aus wie ein anorexer Bodybuilder. Ich bin wetkampfmässig definiert. Aber ich bin viel zu leicht. Ich habe 10 KG Untergweicht (War ne Weile Krank, drum leider das schöne Gewicht verloren).

Es ist immer dasselbe: Am Anfang vertrage ich das Kreatin gut.. ..aber je länger ich es einnehme, dasto schlechter wird mir davon.

Kann es sein, dass ich nur ne ganz geringe Menge nehmen muss? Ich habe jeweil 3 bis 4 Gramm am Tag genommen.

**Fibotommy** · 28.02.2010, 12:44

einfach Mono in Kapeln drücken und man hat nie wieder Magenprobleme.

Da kann man sich den ganzen hokus pokus sparen. 1000 Gelantinekapseln kosten etwa 20 € und halten ca ein 3/4 Jahr

**Marsmellow** · 28.02.2010, 22:35

Zitat von Rezeptor

Erzähle mir bitte mehr von Deinen die Du verwendest.

Welche Qualität die Kreatine haben (ausser Creapure, das ich auch verwende), weiß ich nicht, ich weiß nur, dass sie verträglicher/löslicher sind. Alle Kreatine habe ich ausschließlich in Pulverform.
Das CEE ist super löslich (löst sich sofort auf) aber schmeckt grauenhaft; das mache ich in ein wenig O-Saft rein und einfach runter damit und fertig.
Das Creatin-Malat schmeckt sehr sauer aber macht keinerlei Beschwerden - super verträglich.
Das Creatin-Gluconat schmeckt neutral, wie etwa Monohydrat, und löst sich sehr gut auf und macht keinerlei Beschwerden.
Das Creapure (fein gemahlen) löst sich in genügend warmer Flüssigkeit auch gut auf und soweit habe ich damit auch keine Beschwerden. Früher hatte ich ein anderes "normales" Monohydrat und ich hatte das Gefühl, als wenn es bei Dosierungen ab etwa 1.5g gastrointestinale Beschwerden verursacht hat aber das habe ich dann nicht weiter ausgelotet..
Jedoch ist es so, dass ich z.Z. Kreatin nur an Trainigstagen nehme (etwa davor und danach, insgesamt ca 5g) und ansonsten nicht. Dadurch ist ein profunder Effekt kaum feststellbar da keine Sättigung eintritt.