Nie mehr Bauchschmerzen mit Kreatin? **Testresultate**

**Rezeptor** · 02.03.2010, 20:59

@poow: Mach das ja nicht! Warmes Wasser stammt vom Boiler, dessen Innenwände nie gereingt werden und z.T. lang stehendes Wasser ist. Legionellen ist nur ein Grund das Wasser NIE aus dem warmen Wasserhan zu trinken!!! Stell das Glass 60 Sekunden in den Mikrowellenherd.

@Legomeister: Da hast Du recht: Hat bei mir auch gut gefunzt. A*B*E*R.. ..grosses ABER: CreaVitargo = Aspartambome! Das macht auf Dauer WIRKLICH krank! Ich HASSE Aspartam und mein Verzehr pro Jahr ist 0,00 Mikrogramm! Ich kaufe z.B. liebr Kaugummi mit Zucker...

Ich habe mir dan dazumals Vitargo Pure besorgt (Geschmacksneutral und ohen ZUsatz) und damit normalem Creatin gemischt. Da war der Geschmack aber zum kotzen...

**rumkugel13** · 15.05.2010, 17:40

irgendwie kann ich mir das mit den gelatine kapseln nicht vorstellen.

Wenn man die schluckt zergehen die im magen und das krea landet komüplett unverdünnt im magen.

**asrail** · 15.05.2010, 22:25

Zitat von rumkugel13

irgendwie kann ich mir das mit den gelatine kapseln nicht vorstellen.

Wenn man die schluckt zergehen die im magen und das krea landet komüplett unverdünnt im magen.

Du vergisst dabei die Psyche der Personen die das Zeug selber kapseln...

**donut237** · 16.05.2010, 01:24

Ich dachte Creatin zerfällt zu Creatinin wenn es zu lange im Wasser ist?
Hab das von Scitec, löst sich in Wasser so gut wie gar nicht. Ich trinke "verteile" es und haus direkt runter. Bis jetzt 0 Beschwerden.

**tintifax_2** · 16.05.2010, 12:24

Zitat von donut237

Ich dachte Creatin zerfällt zu Creatinin wenn es zu lange im Wasser ist?
Hab das von Scitec, löst sich in Wasser so gut wie gar nicht. Ich trinke "verteile" es und haus direkt runter. Bis jetzt 0 Beschwerden.

Creatinin ist das Abfallprodukt, wenn Creatin im Muskel verbraucht wird.
Kann schon sein, dass es zerfällt, wenn es 'lange' in Wasser ist. Frage ist nur was ist 'lange'
Nur könnte es nie durch den Verdauungstrakt und über die Blutbahn in die Muskelzellen geschleust werden, wenn es so schnell zerfällt. Dabei ist es egal, ob es natürlich im Essen vorkommt oder zugeführt wird.

Das vielbeworbene Kre-Alklyn wird ja auch nur unter erhöhten PH-Wert Bedingungen hergestellt, wenn man da genau liest. Da ist kein Wort davon, dass es selbst einen höheren PH-Wert hat, der im Magen sowieso chancenlos wäre.

Es gibt keine Kuren mehr und die berühmten Blähungen entstehen meist durch nicht-mikronisiertes und 'unreines' Creatin. Es gibt immer jemanden der leider anfällig ist, aber für die meisten sollte es heutzutage kein Problem mehr sein.

**kkompa** · 16.05.2010, 14:08

Zitat von tintifax_2

Creatinin ist das Abfallprodukt, wenn Creatin im Muskel verbraucht wird.
Kann schon sein, dass es zerfällt, wenn es 'lange' in Wasser ist. Frage ist nur was ist 'lange'
Nur könnte es nie durch den Verdauungstrakt und über die Blutbahn in die Muskelzellen geschleust werden, wenn es so schnell zerfällt. Dabei ist es egal, ob es natürlich im Essen vorkommt oder zugeführt wird.

Das vielbeworbene Kre-Alklyn wird ja auch nur unter erhöhten PH-Wert Bedingungen hergestellt, wenn man da genau liest. Da ist kein Wort davon, dass es selbst einen höheren PH-Wert hat, der im Magen sowieso chancenlos wäre.

Es gibt keine Kuren mehr und die berühmten Blähungen entstehen meist durch nicht-mikronisiertes und 'unreines' Creatin. Es gibt immer jemanden der leider anfällig ist, aber für die meisten sollte es heutzutage kein Problem mehr sein.

kreatin ist mehrere stunden in wasser haltbar

http://www.bbszene.de/board/showthre...reatin+haltbar

**tintifax_2** · 16.05.2010, 14:21

Zitat von kkompa

kreatin ist mehrere stunden in wasser haltbar

http://www.bbszene.de/board/showthre...reatin+haltbar

Eben. Da die Muskeln zu über 60% aus Wasser bestehen (das bekanntlich in den Zellen ist) hätten wir da ein grundlegendes Problem

**abishot** · 17.05.2010, 03:52

"Chemische Stabilität und Haltbarkeit
Reinstes Kreatin-Monohydrat ist ein schneeweisses Pulver, das bei Raumtemperatur und sofern trocken gelagert, über Jahre haltbar ist. Kreatin in wässriger Lösung zeigt jedoch eine gewisse Instabilität bei Temperaturen über 60 °C, besonders in saurem Milieu. Bei pH 3,5 und 25 °C zum Beispiel zerfallen rund 20 Prozent innerhalb von drei Tagen zu Kreatinin – beim selben pH-Wert und 4 °C nur noch etwa 10 Prozent innerhalb von 30 Tagen (112). Bei neutralem pH ist Kreatin in Lösung, sofern gekühlt aufbewahrt, 30 Tage praktisch ohne Verlust haltbar, sodass sich eine Anreicherung gekühlter Milchprodukte oder Getränke ohne Weiteres verantworten liesse (157)."

http://www.rosenfluh.ch/images/stori...eatin_5.08.pdf

Ansonsten zum Thema: Ich nehme Kreatin immer mit Tee ein. Einfach etwas abkühlen lassen (unter 60° - siehe oben) und dann einrühen. Löst sich gut auf und hat alle Magen-Darm Beschwerden die ich beim ersten Versuch hatte, verschwinden lassen.

Abgesehen davon kommt Kreatin natürlich in der Muttermilch vor und der Autor des obigen Absatzes spricht sich explizit für eine mögliche Anreicherung von Milchprodukten aus. D.h. es sollte daher kein allzu großes Problem sein, das direkt in den Shake zu mischen.