Bauchmuskeln trainiern

[freazor]

Hallo,

da ich leider einen bischen dicken Bauch habe (fett am Bauch habe) würde ich gerne wissen ob ich meinen Bauch trotzdem mittrainieren sollte. Ich trainiere schon ein paar Jahre (Bodybuilding) und habe auch schon einiges an Muskelmasse. Allerdings trainiere ich meinen Bauch nie mit, da wenn ich Bauchmuskeln aufbaue ja die Bauchmuskeln das Fett am Bauch praktisch heraus drücken und mein Bauch somit noch größer aussieht als er eigentlich ist.
Was meint ihr dazu???
Vielen Dank für Antworten im voraus.
MfG
freazor

[Paynekiller]

Naja es ist schon richtig dass dadurch dein Bauch etwas rausgedrückt wird, andererseits wird er konturierter und fester durch die Muskelschicht und sieht somit besser aus. Wenn dir dein Bauch wichtig ist, würd ich in jedem Fall was tun. Wobei ich der Meinung ist, dass derjenige der schwer hebt und beugt, auch große Bauchmuskeln hat.

[shotokan]

Wobei ich der Meinung bin, dass derjenige der schwer hebt und beugt, auch große Bauchmuskeln hat.

So is es. Die Beine und Arme, mit denen wir arbeiten, sind ja am Rumpf befestigt, also ist gewisse Rumpfstabilität von nöten und das Bedeutet eine dementsprechend ausgebildete Bauchmuskulatur, je nach Belastung. Es ist unmöglich, die Bauchmuskeln bei einem gewöhnlichen Trainingsplan nicht mitzutrainieren und das ist auch gut so. Wenn ihr ein Segelboot leistungsfähiger machen wollt, reichts ja auch nicht, einen doppelt so großen Mast mit riesem Segel anzubringen, ohne den Rumpf zu verstärken. Das wäre nicht gerade zuträglich für die Lebensdauer des Schiffs, wenn ihr versteht, was ich meine
Rumpf ist Trumpf lautet die Devise!

[derchecker]

Dir mal ordentlich weight an die Füße hängen und nen paar mal Beinheben machen kostet kaum Zeit und schadet echt nicht... außerdem sieht rausgedrücktes Fett wo man Lienien drunter sieht immer noch besser aus als schlabberndes Fett das zwar reingeht wo man aber keine Prägung drauf hat

[Bonser]

Du kannst den Bauch schon noch extra trainieren, aber erst nach dem Kreuzheben bzw. den Kniebeugen weil der Bauchmuskel dort eine wichtige Stützfunktion ausübt .
Aber ich zerbomb mir jedes mal mit für mich relativ schwerem Kreuzheben die Bauchmuskeln ziemlich stark .
Mfg