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Viel Essen, aber was ist genug?
Nun der Rechner von www.bblex.de spuckt mir zb bei 20J 70kg (173cm) 3200kcal aus. Und da dann noch so 200-300Kalorien drauf?
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Probier mal die 3200kcal aus.
Wenn du nach 3,4 Wochen nix zugenommen hast, haust du die 300kcal drauf 
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