Wiederholung von Klimmzügen - Breche ein

[Asdara]

Hey, ich schaffe mittlerweile 20 Züge, wobei ich bei den letzten echt die Zähne zusammenbeißen muss.
Also mach ich im ersten Satz auch 20, dann schaff ich danach zwischen 16 und 18.
Danach breche ich allerdings ein und schaffe mit Biegen und Brechen mal 12, mal 11, meistens 10. Und immer weniger von da an. Einmal noch 6 und dann gehts unter 5.

Ist es normal, dass man irgendwann einfach völlig einbricht? Ich mein alle anderen Übungen mach ich ja auch nur 3x und da ist der letzte Satz dann 6, aber ich dachte, weil man die Klimmzüge mit Eigengewicht macht, müsste man irgendwie anders zählen?! Keine Ahnung...

Lg

[Will Mehr ^^]

Ich mache selber klimmzuege aber Maschiene...

Wenn ich die power hätte wie du würde ich statt 1000 wiederholungen mir diese komischen guertel besorgen mit dennen du dir noch gewicht dranhängen kannst!
Allerdings nur wenn du auch auf masse gehn willst zum definiern und abnehmen
is das was du machst schon nicht verkehrt.

Wenn du beim ersten satz vieleicht nicht ganz an deine grenzen gehst sondern nur
im letzten schaffst du im endeffct warscheinlich mehr

Versuchs mal mit 2 aufwärmsätzen klimmzugmaschiene
dannach Klimmzuege:
18 16 16 un dann erst bis zum MV solltest du das so ein paar mal gemacht haben
muesste dein problem gelösst sein.......

Allerdings wenn du masse zu legen willst ist das was du machst nen tick zu viel ^^

[Asdara]

Alles klar, ja will Masse zulegen. Also Gewicht dran, oder? Und dann auch 10,8,6 oder je nachdem vllt auch mit 12 oder 14 anfangen?

[FaBe1991]

das man zum definieren oder abnehmen hohe wiederholungszahlen machen sollte ist einfach nur quatsch! kaufe dir einen gürtel und häng zusatzgewicht dran! du musst nicht unbedingt in jedem satz bis zum MV gehen! sprich versuche es doch mal mit insgesamt drei sätzen, wobei du bei den ersten beiden nicht bis zum MV gehst! oder cluster sonst auch einmal! und immer die griffarten variieren..! variation ist das zauberwort!

[Will Mehr ^^]

das man zum definieren oder abnehmen hohe wiederholungszahlen machen sollte ist einfach nur quatsch

Muskel wachsen proportional zur kraft!!
Deshalb ist es fuer mich logisch erst auf kraft zu gehn und wenn das entsprechende wuschgewicht ereicht ist auf ausdauer ........

Aber ich weiss was du meinst

Wie schon gesagt erst im letzten satz bis zum MV

[Domnl]

Also ich breche auch so ein, was die Wiederholungszahlen angeht. Allerdings versuche ich jetzt die Klimmzüge in allen möglichen Varianten zu verändern. Also mit Gewicht als 5x5, als Pitt in 1x20 oder klassisch 3x12.

[Toreador_76]

Auf jeden Fall Zusatzgewicht verwenden, 20 Wiederholungen pro Satz sind nicht optimal für Masseaufbau. Und wenn man beim dritten Satz so einbricht, war vielleicht die Pause zu kurz. Vermutlich relativiert sich das aber sobald man mit weniger Wiederholungen arbeitet.

[ThePump]

Muskel wachsen proportional zur kraft!!
Deshalb ist es fuer mich logisch erst auf kraft zu gehn und wenn das entsprechende wuschgewicht ereicht ist auf ausdauer ........

Aber ich weiss was du meinst

Wie schon gesagt erst im letzten satz bis zum MV

Expertenrunde hier?

[Will Mehr ^^]

Expertenrunde hier?

Ne ich mach nur einen auf ahnung um zu sehen was diese kommischen leut schreiben wo nix producktives rüberbringen aber zu allem nen dummes kommi ham^^

Aber solange ich weiss das ich keinen totalen bulshit schreibe un wem noch helfen kann warum net

Experten sin aber fuer mich immer noch diese wettbewerbstypen wo einen
einkaufswagen in 5 tagen verputzen 3x am tag traineren...
Wuerde e3cht gerne mal nen TP von so jemand sehn Poastet da mal einer was?

[PumpingEvolution]

Bei mir ist es ähnlich....im ersten schaff ich ca. 15 Wdhl. im zweiten noch 12 und den 3. und 4. Satz i.d.R. zw. 8-10.

Habe jetzt angefangen, nach den ersten beiden noch 10 Kg mithilfe von nem Gürtel dranzuhängen und mache dann noch 3x 5 Wdhl. samt Zusatzgewicht.