Gewichte nachkaufen für KH nötig?

[Metal-Warrior]

ich mach seit letzten august KH, hab niedrig angefangen, so mit 40kg und bin nunmehr bei 105kg im 10er Satz. ich denke mal, wenn du auf 120 aufstockst sollte es erstmal reichen, natürlich nur wenn du im höheren rep bereich bleibst...

[Olaf-Peter]

10er Satz? Heißt das du machst 10Sätze?
Also ich mach nur 3Sätze a 6Whd, weil hab irgendwo mal gelesen man soll bei KH nicht soviel machen?

Bei höheren Gewichten bräuchte ich normallerweise auch ne Ablage, da ich viel KG nicht unbedingt aus den Knien pullen möchte. Nur, gibt es eigentlich so flache Ablagen/HantelStänder? (hab nur so 1.20m hohe gefunden bei Ebay)

[velat10]

er meint sätze mit 10 wdh also 10er sätze^^
ja es stimmt man sollte kh mit nicht so vielen wdh machen, da die konzentration un technik nachlässt.
ich mach das klassische also beine shculterbreit oder enger und die arme weiter als die beine.
das was du meinst ist sumo kreuzheben

[Olaf-Peter]

das was du meinst ist sumo kreuzheben

Hmm, eigentlich nicht.
Sumo ist das: http://www.youtube.com/watch?v=mo2jvGa8UYw&NR=1
Romanian hingegen das: http://www.youtube.com/watch?v=bIEYt...eature=related
Und stiffed: http://www.youtube.com/watch?v=fse3espo8hE
(davon gibts glaube ich noch ne andere Variante)

[velat10]

Hmm, eigentlich nicht.
Sumo ist das: http://www.youtube.com/watch?v=mo2jvGa8UYw&NR=1
Romanian hingegen das: http://www.youtube.com/watch?v=bIEYt...eature=related
Und stiffed: http://www.youtube.com/watch?v=fse3espo8hE
(davon gibts glaube ich noch ne andere Variante)

ups sry habe mich oben verlesen dachte da steht weitbeinig.
naja das mit den steifen beinen geht bestimmt sehr auf kreuz und die technick ist wahrscheinlich auch schwerer.
aber so weit könnt ich wahrscheinlich nicht mal runter, weil meine beine hinten nicht so dehnbar sind,

nein, ich mach nicht das rumänische, sondern das klasische Kreuzheben.

[simon1983]

Ich denk mal 80 Kilo reichen dir nicht lange. Erfahrungsgemäß sind die 100 Kilo schnell erreicht.
Hol dir am besten 20er oder 25er Scheiben, ist auch besser zum heben als mit den kleinen 10er Scheiben.

[Metal-Warrior]

das ist wahr, scheiben mit großen durchmesser sind fürs KH jedenfalls zu empfehlen, von ganz tief kann man gar nicht ordentlich "wegheben"...