Hallo Leute!

Ich würde gerne mit Kraftraining anfangen und hab da ein paar Fragen an euch. Nach allem was ich gelesen habe, würde ich gerne nach dem WKM Plan, der hier im Forum beschrieben ist trainieren. Mir stellt sich dabei folgendes Problem:

Ich habe keine Möglichkeit in ein Studio zu gehen und zu Hause leider relativ wenig Platz (bin knapp bei Kasse). Momentan besitze ich nur eine Klimmzugstange. Wie kann ich mit möglichst wenig Aufwand ein gutes Trainingsprogramm zu Stande bekommen?

Ich denke eine Langhantel und eine Trainingsbank brauche ich in jedem Fall. Die Bank kann ich fürs Training dann jeweils auf- und wieder abbauen. Reichen diese 2 Dinge dann aus? Bekomme ich bei den Kniebeugen evtl ein Problem ohne so eine Hantel-Ablage?

Wenn ihr Tipps habt, wie man das Training an meine Gegebneheiten anpassen kann, wäre ich sehr dankbar.

Grüße DackS