Nach der Schwangerschaft --> Problemzone Bauch

[-theANIMAL-]

Hallo erstmal!

Ich möchte mal bei euch stellvertretent für meine Schwester die seit ca. 14Tage glückliche Mutter ist
fragen:

Wie man am besten und wenn es geht am schnellsten die gedehnte Haut von der Schwangerschaft wieder zurück bilden lässt.
Gibt es da bestimmte Übungen oder Öle oder wie oder was.

Ihr würdet ihr sehr helfen,

Bitte um Antwort.

Mfg

i. A.
Krusch Lee

[allround]

Bin zwar nicht vom Geschlecht, aber etwas vom Fach:

Bauchmuskeln:
Hatte Sie einen Kaiserschnitt - dann erst etwas abwarten (am besten OP-Arzt fragen) und nix forcieren.

Bei normaler Geburt - erst Beckenboden üben und stärken, dann ganz vorsichtig mit BM-Übungenanfangen, am Anfang mit bewusster Anspannung des Beckenbodens in Ausatmung kombinieren...

Gegen gerissene Haut (Schwangerschaftsstreifen) hift nix so richtig, überdehnte Haut sollte sich zurückbilden.

[-theANIMAL-]

Also eigendlich nur Bauchübungen wie Chrunches oder so!
und sonst nichts??

Gibt es da nicht irgendwelche Dehnübungen damit die Haut sich schneller regenderiert??

und haben wir hier auf bbszene.de wirklich keine Frauen die schon Mütter sind??

Gruß
Krusch Lee

[Chiana_N]

Erstmal herzlichen Glückwunsch an deine Schwester

Ich bin selbst Mutter und kann das was allround sagt nur bestätigen.
Vor allem erstmal langsam anfangen - später dann halt ganz normales Bauchtraining. Vor allem die Haut braucht nunmal ihre Zeit....

Liebe Grüsse

[-theANIMAL-]

@Chiana_N
Danke,
werde es meiner Schwester weiterleiten.
Jetzt bin ich ganz sicher.

@allround
Sorry,
das ich dir nicht so ganz geglaubt habe.
Brauchte halt jemanden vom Fach.

Gruß
Krusch Lee

[apfelblume]

Hallo,

ich bin selber Mama und ich kann mich dem nur anschliessen. Zuerst Beckenboden trainieren, dass ist ganz wichtig, sonst könnte deine Schwester Probleme bekommen. Ich habs vernachlässigt und hatte nachher damit zu kämpfen.
Die Haut bildet sich von allein wieder zurück, dauert halt nur ein wenig. Immer schön eincremen. Wenn Sie nicht allzu rund war, sieht man nachher vielleicht gar nichts mehr. Ich hatte das Glück leider nicht, weil meine Kugel einfach zu gross war.
Ich wünsche deiner Schwester und dem Baby auf jeden Fall alles Gute.

Gruss
Apfelblume

[Steelbuns]

Also eigendlich nur Bauchübungen wie Chrunches oder so!
und sonst nichts??

Bin seit 5 Monaten Papa und meine Frau musste mit dem Training der schraegen Bauchmuskeln anfangen.

Es kommt waehrende der SS haeufig zur Bildung einer Luecke zwischen den geraden und schraegen Muskeln die sich erst wieder schliessen muss.

Am Besten mit der Hebamme absprechen.

Gruss
Bunny

[Kölsch Bloot]

Ich kenne einige Muttis. Die einen hatten "Glück" die anderen weniger.
Leider kommt es wie bei sovielen Dingen auf die Veranlagung an.

Training ist aber immer ein guter Weg....

Gruß
8pack

[-theANIMAL-]

Okay!

Dann weiß ich weningstens zu was ich meiner sister raten kann mit ruhigen gewissen.

Danke euch!
Wusste doch auf euch ist verlass!!

Gruß
Krusch Lee

[Lauscher Heidrun]

Hallo junge Mutti herzlichen Glückwunsch !!! Ich bin auch Mutti und habe nach der Schwangerschaft sofort wieder trainiert, ich trainiere den bauch mit zusatzgewicht ...d.h. eine 10-er scheibe auf die brust legen und damit sip-ups machen...wenns geht dreimal 20 ansonsten langsam hocharbeiten...taille drehen ...du setzt dich auf eine bank, stange oder besenstiel im nacken und drehst , aber vorsichtig gibt schnell mal ne zerrung und für den unteren bauch füße an fußschellen am kabelzug einklicken und sich auf eine bank setzen...ich setze mich immer auf meine hände das entlastet den unteren rücken...und dann anziehen...kann man das verstehen ? gewichte langsam steigern...nach ein paar wochen ist alles wieder in lot und von baby nichts mehr zu sehen. Viel Spaß dabei
p.s. vergiß nicht den unteren rücken auch zu trainieren, gibt muskuläre disbalancen...mit hyperextensions (wenn geht auch zusatzgewicht)