Proteinpulver, auf was ist zu achten. Vergleich

[PowerFritzle]

Hallo zusammen,

ich beschäftige mich mit der Frage nach welchen Kriterien man die Auswahl eines Proteinpulvers vornehmen sollte.

Ich habe einen solchen post schon in einem anderen Forum geschrieben, leider konnte mir niemand weiterhelfen. Ziel ist es eigentlich Kriterien für ein gutes Proteinpulver zu erarbeiten.


Leider sind im Netz nur wenig objektive informationen zu finden auf was bei einem Proteinpulver zu achten ist.

Also habe ich ein paar Proteinpulver anhand ihrer Aminosäuren verglichen.

Als Grundlage für den Vergleich habe ich den Artikel von Diplomchemiker, Ernährungsberater Friedrich Reuss,[Q1] "EIWEIS, Info 3", genommen.

Der Artikel wurde für den Proteinhersteller Protifit erstellt. Ob es sich um einen objektiven Artikel handelt sei dahin gestellt.

Laut [Q1] sind die wichtigsten Aminosäuren: Tyrosin, Phenylalanin, Arginin, Glutamin und Cystein. Warum, kann im Artikel nachgelesen werden.

Des weiteren habe ich die BCAAs verglichen.

hier...
http://www.bilder-space.de/show.php?...XcPxDMjtkz.jpg


Als bestes schließt protifit ab, wobei Body Attack Power Protein 90 auch sehr gut abschneidet und um einiges billiger ist. Wobei ich schon gelesen habe das es sich bei den proteinquellen um isolate und nicht um konzentrate handeln sollen. Das spräche wieder gegen Body Attack 90

Protifit B6 ist nur ein zweikomponentenproteinpulver, trotzdem hat es ein ausgezeichnetes aminosäurenprofil. Ein weiterer Faktor sind die verunreinigungen oder andere zusätze die in einem Proteinpulver verwendet werden. Leider kenn ich mich da nicht aus.

Was mich außérdem wundetr ist, daß wenn man bei protifit die Aminosäuren des profils addiert auf 112g kommt. Wobei nur 100g betrachtet werden. Fehler ? Denkfehler von mir? Rechenfehler?? [Q2]

Falls sich jmd auskennt bitte hier posten. Bin für Kritik, empfehlungen ect. offen.


Also kriterien für ein gutes proteinpulver wären:

1. Aminosäurenprofil
2. BCAAs
3. Herstellung, verunreinigungen ????? (Kriterien?)
4. komponenten anzahl? In wie weit spielt das eine rolle...

[JudgeMe]

das wichtigste ist als erstes der geschmack. daran kannste auch quali erkennen.
der billig schrott schmeckt meistens auch danach.

die Biologische wertigkeit ist auch noch "wichtig" deswegen whey kaufen dann machste nichts falsch.

in den hochwertigeren whey´s sind schon genug bcaa´s / glutamin drin also da schenkt sich das nich viel

[PowerFritzle]

Also was definiertst du denn als hochwertiges whey. So hat zum Beispiel das Optimum Nutrition Gold 100% Whey weniger aminosäuren wie Boty attack protein 90.

Zur wertigkeit: Wo steht denn die wertigkeit von Optimum Nutrition Gold 100% Whey ?? und Body attack 90 eine weertigkeit für 90? Würdest du in dem falle das Optimum Nutrition Gold 100% Whey dem Body attack 90 vorziehen?

[MEXXSL]

hi, wenn dann solltest du das extreme whey deluxe dem ON whey verziehen.(von den werten geschmack ist jedem das seine.

[PowerFritzle]

Und demnach auch dem body attack protein 90?

[MEXXSL]

das 90 ist kein whey

[PowerFritzle]

also ziehst du whey grundsätzlich komponenten proteiinen vor, wegen der höheren biol. wertigkeit und wegen der schnelleren aufnahme des körpers?

[MEXXSL]

ich persöhnlich nehme seit einiger zeit das peak anabolic fusion ,schmeckt nicht so gut aber mit dextro ist es sehr lecker .von den werten her ist es im moment das beste was ich für das geld bekommen kann.geschmack änder ich wie gesagt mit dextropulver.On ist natürlich auch ok aber eben nur ok.(ich sollte aber kein ,maßstab für dich sein das ist nur meine meinung )

[JudgeMe]

egal wie die werte sind einen sichtbaren vorteil wirst du nie sehen bzw spüren.
kauf dir ein whey das schmeckt und einen angemessenen anteil protein auf 100gr hat.

die gängigsten und qualitativ hochwertigen whey´s:

-peak fusion
-ON whey
-BodyAttack
-Scitec (sehr lecker)
-ESN Whey ( günstig und gut )

[MEXXSL]

Oder so! und hau noch ein löffelchen kreatin rein.