paar bilder von mir

[Dopelogic]

Sieht doch gut aus, für einen Ausdauersportler. Also mir gefällts.

[gibihm1984]

also mein ziel ist es etwas mehr masse zu bekommen. vorallem in den oberarmen. mit dem rest bin ich optisch zufrieden.

ich würde gerne mit den trainingsgewichten zulegen. denke da an erster linie an bankdrücken, der rest kommt ja dann mehr oder wenig automatisch mit.

wollte ab Mo mit einem anderen trainingsplan für brust trainieren.
5 sätze bankdrücken mit 3-4 wdh. mehr nicht.
mein fitnesstrainer hat gemeint, dass wäre gut um maximalgewichte zu steigern und gleichzeitig etwas mehr masse zu bekommen.

bei der ernährung ess ich so viel kohlenhydrate wie es geht.
also viel reis, nudeln kartoffeln und dazu hähnchen- oder putenfleisch.
bin eigentlich den ganzen tag am essen
meine freunde fragen mich immer wie das geht dass ich immmer so schlank bleibe...
jeder Körper ist halt anders und ich nehme halt nicht so einfach zu.

z. Zt. trinke ich regelmäßig eiweißshakes nach dem training. aber ich habe das gefühl dass die nicht viel an masse bringen.
ich finde die sättigen voll und danach habe ich nicht mehr so richtig hunger...

[gibihm1984]

auf wunsch ein foto vom rücken...

[kostiksch]

wenn dein ziel es ist, kraft aufzubauen und dabei deine "leichtfüssigkeit" zu behalten, bist du auf einem guten weg ... aber mit bb hat das nicht viel zu tun, allein schon weil du kein wirklichen tp hast (rücken nur klimmis, beine garnicht ... ) wenn du bb machen würdest, dann wäre das nach 2 jahren eine gaaanz normale, nicht berauschende leistung!

aber der sixer ist ganz gut!

[gibihm1984]

wenn dein ziel es ist, kraft aufzubauen und dabei deine "leichtfüssigkeit" zu behalten, bist du auf einem guten weg ... aber mit bb hat das nicht viel zu tun, allein schon weil du kein wirklichen tp hast (rücken nur klimmis, beine garnicht ... ) wenn du bb machen würdest, dann wäre das nach 2 jahren eine gaaanz normale, nicht berauschende leistung!

aber der sixer ist ganz gut!

1,80 groß und 69kg laut deinem profil...

was hast du dann mit bb am hut wenns bei mir kein bb ist???
außerdem wer sagt dass ich kein tp habe?
ich habe halt nicht alles reingeschrieben, aber ich trainiere alles gleichermaßen...