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paar bilder von mir
servus leute!
hier sind ein paar fotos von mir.
ich trainiere jetzt fast 2 jahre. spiel nebenbei noch Fußball deshalb will ich nicht soo sehr auf masse trainieren sondern eher athletisch definiert sag ich mal...
ein paar daten noch:
ich wiege 76kg und bin 182cm groß
bankdrücken: 80kg 3 mal 8
Brust KH: 30 kg 3 mal 8
Seilzug Brust: 30-35kg 3 mal 10
Rücken trainier ich hauptsächlich mit KLimmzügen (breit 3 sätze a 10 wdh danach eng 3 sätz soviel wie gehen...)
schulter, beine,... lass ich hier mal weg (trainiere ich aber natürlich auch!)
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Zitat von gibihm1984
Rücken trainier ich hauptsächlich mit KLimmzügen (breit 3 sätze a 10 wdh danach eng 3 sätz soviel wie gehen...)
Mit "den" Lats bekommst du 3x10 Breite Klimmzüge hin? Wie weit gehst du dabei runter?
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soweit es geht, also arme ganz durchgestreckt.
greife nicht ganz breit aber schon weit außen...
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hab vor 2 jahren mit ca 71kg angefangen.
kreuzheben und kniebeugen mache ich nicht, habe leistenprobleme und da ist es nicht gut im Stehen schwer zu heben...
rücken pics kommen noch.
arme sind etwas zu dünn, weiß ich auch.
wieviel sollte man für arme trainieren um da etwas mehr masse zu bekommen??
hab schon viel probiert aber hat alles nicht viel gebracht...
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Zitat von gibihm1984
hab vor 2 jahren mit ca 71kg angefangen.
kreuzheben und kniebeugen mache ich nicht, habe leistenprobleme und da ist es nicht gut im Stehen schwer zu heben...
Schade...
rücken pics kommen noch.
arme sind etwas zu dünn, weiß ich auch.
wieviel sollte man für arme trainieren um da etwas mehr masse zu bekommen??
hab schon viel probiert aber hat alles nicht viel gebracht...
Dips und Klimmzüge im engen Untergriff, haben bei mir gut gewirkt
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Sportstudent/in
Ich finds ehrlich gesagt sehr schwach für 2 Jahre, auch wenn dein Ziel ein "athletischer/definierter"
Körper ist und Du nicht so auf Masse stehst.
PS.: Ich denke, im Mens Health Forum wärst Du besser aufgehoben als hier.
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Sportstudent/in
Zitat von .CSM-101
Ich finds ehrlich gesagt sehr schwach für 2 Jahre, auch wenn dein Ziel ein "athletischer/definierter"
Körper ist und Du nicht so auf Masse stehst.
PS.: Ich denke, im Mens Health Forum wärst Du besser aufgehoben als hier.
so ein schwachsinn. er hat ne super form (ne form, von der die meisten nur träumen können). außerdme trainiert er grad mal 2 jahre. wie soll man denn nach 2 jahren schon aussehen? wie he-man? zeig doch mal bilder von dir.
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Sportstudent/in
Zitat von fatmike
so ein schwachsinn. er hat ne super form (ne form, von der die meisten nur träumen können). außerdme trainiert er grad mal 2 jahre. wie soll man denn nach 2 jahren schon aussehen? wie he-man? zeig doch mal bilder von dir.
Ja, Leute, die vielleicht noch am Anfang stehen und nichts erreicht haben träumen von so einer 'Form'
In 2 Jahren ist das einfach kein besonderes Ergebnis, da wäre deutlich mehr gegangen.
Bilder von mir gibts genug hier, blätter mal den Schnappschuss Thread 4-5 Seiten zurück.
Und gibts von Dir auch Fotos?
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Eisenbeißer/in
sieht sehr sportlich aus
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