15 Jahre

[Gugy]

Würde sagen Kreuzheben und Eiweißkur

Ich würde sagen NEIN - Kreuzheben mit 15 muss net sein, genügt wenn du die Übung mit 18 ins Programm aufnimmst, der Großteil unterschätz die Übung...

Wenn er das 2 Jahre falsch macht, wars das mit 17 und er kann Mini Golf spielen gehen..

Dranbleiben, das wird was.

[Steffen L.]

wenn er sie mit 18 falsch macht und sie 2 jahre macht ist er dann mit 21 kaputt?

was spricht gegen deadlifts mit 15?

[Daninjo]

Ich würde sagen NEIN - Kreuzheben mit 15 muss net sein, genügt wenn du die Übung mit 18 ins Programm aufnimmst, der Großteil unterschätz die Übung...

Wenn er das 2 Jahre falsch macht, wars das mit 17 und er kann Mini Golf spielen gehen..

Dranbleiben, das wird was.

Naja er muss ja nicht gleich mit 5x5 einsteigen, denke nicht, dass er sich mit leichtem (10-15 Wiederholungen) Kreuzheben was versaut. Technik vorrausgesetzt, wie bei allen anderen Übungen auch.

Bezüglich "Eiweißkur": erhöhte, aber noch gesunde Eiweißzufuhr sicherstellen (erstmal ~2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, täglich). Das sollte über die normale Ernährung die nächsten Jahre problemlos und ohne Shakes möglich sein.

Mit 15 Jahren ist verdammt viel drin, wenn du ausgewachsen bist wird das schon ne Ecke schwieriger.


Lg Daninjo

[poow]

Was spricht für Dead Lifts mit 40 Kilo ?

[manuel1993]

Also zum EP: Da ich in ner Famile lebe bin ich was das Essen angeht zumindest mittags daran gebunden was es hald gibt und ansonsten acht ich schon drauf, dass ich eiweißreich esse (eier etc.) wir bestellen uns jetzt auch proteinshakes

[chr7s]

Du bist 15? WTF? Siehst echt älter aus.

Wie schon gesagt am Ball bleiben, diszipliniert sein dann wird das was.

UFF JEDEN

[BlaZn]

Was spricht für Dead Lifts mit 40 Kilo ?

Die schnelle Steigerung.

[Gugy]

Naja er muss ja nicht gleich mit 5x5 einsteigen, denke nicht, dass er sich mit leichtem (10-15 Wiederholungen) Kreuzheben was versaut. Technik vorrausgesetzt, wie bei allen anderen Übungen auch.

Bezüglich "Eiweißkur": erhöhte, aber noch gesunde Eiweißzufuhr sicherstellen (erstmal ~2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, täglich). Das sollte über die normale Ernährung die nächsten Jahre problemlos und ohne Shakes möglich sein.

Mit 15 Jahren ist verdammt viel drin, wenn du ausgewachsen bist wird das schon ne Ecke schwieriger.


Lg Daninjo

1. Bringen Deadlifts genau Nüsse wenn sie mit 40 kg und 15 wh ausführt...
2. Der eigentliche Sinn von Deadlifts ist, diese mit hohem Gewicht auszuführen
zügig, und wenige Wh´s. 3-5 Wh reichen komplett um Deadlifts gut auszuführen.

Da er sicher noch im Wachstum ist, und noch nicht alle proportionen ausgereift sind, find ich es komplett sinnlos und eher gefährl.

Mit 15 ist viel drin? - Ja toll, wenn du mit 15 schwer trainierst, also wirklich schwer, dann viell schon, dafür bist du mit 18 ein Wrack...

Gegen ein Training im 15-20 wh berreich mit kontrolliereter Ausführung ist nichts einzuwenden...da schaden wahrsch. auch Kniebeugen nicht, da er nicht zu schwer gehen kann.

Das mit dem Ew kann er sicher gut hinbekommen, man muss ja nicht übertreiben, es steigert sich sowieso.

[Dave M]

Mit 15 ist viel drin? - Ja toll, wenn du mit 15 schwer trainierst, also wirklich schwer, dann viell schon, dafür bist du mit 18 ein Wrack...

Gegen ein Training im 15-20 wh berreich mit kontrolliereter Ausführung ist nichts einzuwenden...da schaden wahrsch. auch Kniebeugen nicht, da er nicht zu schwer gehen kann.

Lese solche Kommentare öfter , allerdings haben die Leute nie wirklich Ahnung und verlassen sich dabei auf Hören-Sagen und Vermutungen.

Selbst kockie hat einmal geschrieben, dass man mit 15 bereits volle Pulle trainieren kann.

Ich selbst habe mit 15 schon länger schweres Kreuzheben im Bereich bis 3 Wdh. ausgeführt , schwere Kniebeugen und schweres Bankdrücken.

Gewichtheber fangen oftmals noch viel früher mit schwerem Training an.

Richtige Ausführung vorausgesetzt macht man sich damit GAR nichts kaputt, im Gegenteil.

Ich bin übrigens noch kein "Wrack" ... also ein lebendes Gegenbeispiel für deine Aussage.

[Robin91]

Augenbrauen richtig zupfen
Und mit 15 anfangen zu trainiern is schon früh.
aber hau rein!