im Urlaub

[Ronny_N]

Hi ich bin ab den Sonntag im Urlaub und will natürlich meine fortschritte halten und nicht abbauen.
Überlege mir wirklich kurzhanteln mitzunehmen um da vorort etwas zu trainieren.
Doch wie ist es mit meinen Supps?
nehme morgens:
Glutamin 5g.
vor dem train:
Protein + KH
Argi 4,5 g
nach dem train:
Whey+ Glutamin + Dextro + Creatin
und 30 min später normal mahlzeit mit KH und EW
vor dem Schlafen
Casein + Glutamin


was davon kann ich behalten um urlaub
was sollte ich weiterhin nehmen und die muskeln von abbau zu hindern bbzw zu verlangsamen?

[Mephisto]

KH mit in den Urlaub nehmen? Also manche Leute haben Gedanken.
Nutz den Urlaub doch mal zur Entspannung und aktiven Erholung.
Zwei Wochen bringen dich nicht um, außerdem braucht der Körper auch mal Ruhe.

MfG
M.

[Oots]

KH mit in den Urlaub nehmen? Also manche Leute haben Gedanken.
Nutz den Urlaub doch mal zur Entspannung und aktiven Erholung.
Zwei Wochen bringen dich nicht um, außerdem braucht der Körper auch mal Ruhe.

MfG
M.

. .

[keamo]

Hi ich bin ab den Sonntag im Urlaub und will natürlich meine fortschritte halten und nicht abbauen.
Überlege mir wirklich kurzhanteln mitzunehmen um da vorort etwas zu trainieren.
Doch wie ist es mit meinen Supps?
nehme morgens:
Glutamin 5g.
vor dem train:
Protein + KH
Argi 4,5 g
nach dem train:
Whey+ Glutamin + Dextro + Creatin
und 30 min später normal mahlzeit mit KH und EW
vor dem Schlafen
Casein + Glutamin


was davon kann ich behalten um urlaub
was sollte ich weiterhin nehmen und die muskeln von abbau zu hindern bbzw zu verlangsamen?

Ich habe letzes Jahr im Urlaub auch Hanteln mitgenommen. Hab alle 2 Tage ein ganz leichtes Train absoviert und bin Joggen gegengen am morgen. Man fühlt sich einfach besser!!
2 Wochen ohne was zu tun, geht mal gar nicht!! (für mich zumindest).

Hab bloß ein Beutel Eiweiß mit.
andere Supps hab ich komplett weggelassen.

[AndreasB]

wird das immer schlimmer hier?

vllt kannst du irgendwann mal (warsch. schon in ein paar jahren) wenn du kein krafttraining mehr betreibst über deine aktionen lachen...

[keamo]

wird das immer schlimmer hier?

vllt kannst du irgendwann mal (warsch. schon in ein paar jahren) wenn du kein krafttraining mehr betreibst über deine aktionen lachen...

Wenn er aber sein Krafttrain ernst nimmt, dann kann er doch sehr wohl im Urlaub seine Hanteln mitnehmen.

Was spricht den dagegen????

Andere nehmen Ihre Xbox. Er und ich ebenfalls nehmen Hanteln mit.
Wo liegt das Problem??
Man kann im Urlaub sehr wohl auch ein leichtes Train absolvieren in den Morgenstunden. Ich persönlich fühle mich dadurch Besser.
Ich bin jetzt 30. Und hab mehr Ehrgeiz als je zuvor und das wir auch in den nächsten Jahren so sein!!



Später im Leben lacht man über viele Dinge die man in Jungen Jahren gemacht hat.
Da ist das Hantel in Urlaub mitnehmen wohl das kleinste übel.


@Ronny

Wenn du dich besser fühlst, dann nimm die Hanteln mit.

[AndreasB]

gibt es tatsächlich leute die die xbox mitnehmen?
das ist doch genauso bescheuert!

dann sitzt man also im zimmer und spielt fröhlich mit der konsole,
dafür muss ich nicht in urlaub gehn.

tut mir leid also ich finds einfach nur "krank",
wenn ihr sport machen möchtet bzw. ne körperliche betätigung dann ist das selbstverständlich lobenswert.

aber dann geht laufen oder schwimmen!

oder verliert ihr dann muskelmasse?

würd mich mal wirklich interessieren was für eine art urlaub ihr macht?

naja, aber ist natürlich seine entscheidung.
soll er 2 x 3 kg hanteln einpacken, kann er sich wenigstens mit schön vielen wiederholungen aufpumpen bevor er zum strand gehn. dann ist wohl der einzigste sinn dahinter.

[Gugy]

ich buche aus prinzip, wenn ich 2 wochen wegfahre nur hotels mit studio

1 woche geht, ist super wieder mal ausrasten.....

[Mephisto]

Wenn er aber sein Krafttrain ernst nimmt, dann kann er doch sehr wohl im Urlaub seine Hanteln mitnehmen.

Du weißt aber schon, dass kein Wettkampfsportler 365 Tage im Jahr trainiert?
Die Hobby BB sind meines Wissens nach die einzigen, die so einen Komplex haben.

Gewichtheber machen nach ihren Wettkämpfen mehrere Wochen Pause, nur mit Sauna, Massagen etc pp.
WettkampfBB machen meist auch Pause. Kann mich an eine Begegnung mit DJ einige Tage nach einem Wettkampf erinnern, wo er Mengen an Kuchen verdrückt hat und nicht trainierte.

Nehmen die alle ihr Training nicht ernst?

MfG
M.

[Mark83]

Du weißt aber schon, dass kein Wettkampfsportler 365 Tage im Jahr trainiert?
Die Hobby BB sind meines Wissens nach die einzigen, die so einen Komplex haben.

Gewichtheber machen nach ihren Wettkämpfen mehrere Wochen Pause, nur mit Sauna, Massagen etc pp.
WettkampfBB machen meist auch Pause. Kann mich an eine Begegnung mit DJ einige Tage nach einem Wettkampf erinnern, wo er Mengen an Kuchen verdrückt hat und nicht trainierte.

Nehmen die alle ihr Training nicht ernst?

MfG
M.

da kann ich nur zustimmen. In jedem PROFIsport wird mindestens 1x/Jahr für einige Wochen pausiert und unsere Freizeitsportler hier schieben Panik wegen Urlaub



Zum Thema:
Ich war letztes Jahr 2 Wochen in Spanien und hab mir halt 1kg Proteinpulver mitgenommen. Das hab ich in den 14 Tagen auch komplett verdrückt weil mir ausreichendes essen bei der Bullenhitze am Strand echt schwer fällt. Gab dann jeden Tag ein großes Frühstück, tagsüber Shakes und Obst aus der Kühlbox und abends Fleisch.
Das Training nach diesen 2 Wochen war absolut genial, also:
MACH PAUSE!