17Jahre 1,83m

[Oots]

Und das weißt du ohne Vorherbilder?

Nö.du etwa?
was hat Kg mit vorher nach Bilder zu tun? ohje ohje.kinder Rinder ihr macht Papa Kopf schmerzen^

[Aljoscha91]

Nö.du etwa?
was hat Kg mit vorher nach Bilder zu tun? ohje ohje.kinder Rinder ihr macht Papa Kopf schmerzen^

ist das dein ernst? und wenn er vorher 20 kg leichter war?

[Oots]

ist das dein ernst? und wenn er vorher 20 kg leichter war?

ich hab doch nur gesagt das es für mich nicht ausschaut wie 80KG!!!
was kann man da jetzt nicht verstehen?????

wenn er 20Kg drauf gepackt hat dann gut,aber ein vergleich zu einer person mit der größe und 80Kg kommt mir das nicht rüber, wenn das der fall ist was ich hoffen will.dann ist es doch Okay. ist nur meine sichtweiße..

hat es jetzt auch der letzte ganz hinten auch verstanden?

Lg

Oots

[MajPay]

Einen der wichtigsten Muskeln im Körper trainierst du garnicht, einen anderen fast noch wichtigeren Muskel auch nicht. Dafür 5 Übungen für den latissimus und nochmal 4 Übungen für den Bizeps?

Dein Rückenstrecker (links und rechts von der Wirbelsäule) bekommt nichts ab, dein Bauch bekommt auch fast nichts ab.

Du solltest dich einmal mit dem Begriff "Grundübung" auseinander setzen.

Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Umsetzen, Reißen sollten bei keinem Trainingsplan fehlen. wenigstens die ersten 3 davon.

Ich würde dir einen Ganzkörperplan ans Herz legen. Davon profitierst du im Moment am besten, da du absolut am Anfang (von was auch immer) stehst.

Viel Spaß bei der ersten Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen (27 Sätze Bizepsbelastung bei so einer schwachen Sehne)

[Aljoscha91]

ich hab doch nur gesagt das es für mich nicht ausschaut wie 80KG!!!
was kann man da jetzt nicht verstehen?????

wenn er 20Kg drauf gepackt hat dann gut,aber ein vergleich zu einer person mit der größe und 80Kg kommt mir das nicht rüber, wenn das der fall ist was ich hoffen will.dann ist es doch Okay. ist nur meine sichtweiße..

hat es jetzt auch der letzte ganz hinten auch verstanden?

Lg

Oots

"für 1jahr wäre etwas mehr drinnen"

kannst du nicht wissen ohne vorherfotos
zu den 80 kg stimme ich dir ja auch gewissermaßen zu

[LaMBaDa]

@Philipp

Sry .. habe Freihantelrudern mit Kreuzheben verwechselt..
Habe Seit Trainingsbeginn, also seit November ca 10kg zugenommen.

[MajPay]

@Philipp

Sry hattich beim Trainingsplan vergessen.. Kreuzheben mit 25kg 3*8 is auch dabei.
Habe Seit Trainingsbeginn, also seit November ca 10kg zugenommen.

Naja jedes Lehrmädl beim Billa muss jeden Tag mehr heben. Kreuzheben mit 25 Kg ist einfach nur ein Witz.

Informiere dich einfach ein bisschen bezüglich Grundübungen. Du wirst sehen wie positiv sich Ganzkörperübungen auf deinen Körper auswirken.

Schon 'mal einen Ganzkörperplan probiert? Oder wenigstens einen 2er Split Ober-/Unter- Körper?