Akte X?

[zedx]

Ich habe vor 3 Wochen mit meiner Diät begonnen:

Ausgangspunkt war:

108kg, KF: 24%, Oberarmumfang: 48cm etc...

Hab vor der Diät gefressen wie ein Mähdrescher, in der Diät hab ich nur:


morgens:
1 Proteinshake (50g Protein, 68g Kohlehydrate)


Mittags: Eierreis mit Hühnerfleisch oder gleichwertiges


Nachmittags Training

Nach dem Training:

Proteinshake (50g Protein, 68g Kohlehydrate)


Abends: Kleinigkeit (gemüsepfanne oder so)


Supplemente: L-Glutamin, Aminos, Mineralstoffkapseln und Zink.

Stoff: Testosteron jeden 2 Tag

Kardio: 2mal pro Woche nach dem Gewichttraining am Rad ca. 30 Minuten

Komm mit dem Gewicht ganz langsam runter und halte meine Muskelmasse, grössten Erfolge habe ich bei den Oberschenkeln.


Meine Frage:

Ich esse eigentlich sehr sehr wenig über den Tag verteilt, ich habe aber auch gar nicht mehr Hunger??

Stimmt etwas nicht mit mir?

Sollte ich mehr Essen?
Oder liegt es an der Hitze das ich keinen Appetit habe?

Für Meinungen und Hilfe wär ich sehr dankbar!
Grüße Holger

[robiiieee]

seh ich das richtig das du dich vorwiegend nur mit proteinshakes ernährst tagsüber??
das is zu wenig.nimm eiweiss über herkömmliche nahrungsmittel noch zusätzlich dazu(putenbrust usw.)
du musst aufpassen, wenn du zuwenig kalorien zu dir nimmst geht muskelmasse verloren.
was zeigt deine waage jetzt an??