Bauchmuskelzucken bei Crunches auf der Schrägbank.

[kyube]

Wie schon im Titel erwähnt mach ich Crunches auf der Schrägbank. Jedesmal zuckt/wackelt der Oberkörper ziemlich heftig wenn ich dann wieder runter geh. Von der Ausführung her versuche ich den Oberkörper so gerade wie möglich zu halten so das ich mit dem Oberkörper nicht weiter vorne bin wie mein Becken. Beim zweiten und dritten Satz ist das zucken/wackeln dann weg.

Ist das normal, weil die Muskeln evtl. kalt sind? Mach ich irgendwas falsch? Deutet das auf einen anderen "defekt" hin? Sollte man Crunches gar nicht auf der Schrägbank machen?

Über konstruktive Posts würde ich mich freuen, Greetz.

[gigolo51]

das ist ne gute frage aber irgendwie hat nach 4 jahren noch keiner geantwortet

[velat10]

ist normal bei muskel konzentration. bei bauchmuskeln kommt das fast immer vor

[Saturnus]

[quote]normalerweise ist das zittern ein zeichen, daß das nervensystem überfordert ist. Man nennt so etwas auch unvollständiger tetanus (hat nix mit blutvergiftung zu tun).
Bei untrainerten ist ermittelt worden, daß dieser punkt mit etwa 70% der max Last zusammenhängt. an diesem punkt soll das nervensystem von reinen rektrutierungsmaßnahmen (reines ansprechen) vermehrt auf frequenzierung (signalerhöhung) umschalten....

Für anfänger somit die maximale obergrenze der empfohlenen trainingsintensität./quote]