Hallo
hab mir einiges über creatin , protein , ephedrin und coffein durchgelesen
und wollte von euch wissen ob jemand schon mal creatin+protein und ephedrin+coffein zusammen genommen hat also ich hab mir das so vergestellt:

morgens creatin+protein
mittags creatin+protein
abends creatin+protein
jeden tag

und an trainingstagen halbe stunde vor dem training zusätlich ephedrin+coffein

wollte noch wissen welches creatin und welches protein zu empfehlen ist und welches coffein bzw. ephedrin


danke mfgChev